Roken, een diepgewortelde gewoonte met ernstige gevolgen voor de gezondheid, heeft verstrekkende gevolgen voor verschillende aspecten van het welzijn. Deze uitgebreide gids gaat in op de diepgaande invloed van roken op de gezondheid en biedt bruikbare strategieën voor degenen die willen beginnen aan de reis om te stoppen. 1. Inzicht in de gevolgen: Gezondheidseffecten van…
Niet alle suiker is gelijk. Natuurlijke suikers zoals die in fruit zijn goed en zelfs essentieel voor het goed functioneren van het lichaam. Aan de andere kant zijn toegevoegde en bewerkte suikers aantoonbaar de slechtste ingrediënten in het moderne dieet. Deze onnatuurlijke suikers belasten het lichaam ernstig en veroorzaken een groot aantal gezondheidsproblemen, terwijl ze…
Het is een zeer gekke tijd op dit moment. Veel mensen hebben angst en stress in deze tijd. Te veel stress is schadelijk voor je lichaam. Je kunt je gestrest voelen om verschillende redenen, zoals werk, school, familie of vrienden. Ongeacht de reden is stress een natuurlijk onderdeel van het leven – maar het kan…
Meditatie is een daad van mindfulness. Het gebruikt de geest om zich te concentreren op een visie of doel. Meditatie kan u helpen uw mentale helderheid, emotioneel welzijn en algemene stabiliteit te vergroten. Als meditatie nieuw voor je is, zou je 10 tot 15 minuten per dag moeten mediteren. Als je moeite hebt om in…
Hoe u uw ochtend begint, heeft invloed op uw hele dag. Als je vaak gehaast bent, je kleren moet aantrekken en de deur uit moet rennen, kan het zijn dat je jezelf opmaakt voor een mislukking voor de hele dag. Het is belangrijk om ’s ochtends bedachtzaam te zijn. Maak tijd vrij voor een gezonde…
Voor de meeste mensen is het eerste wat ze ’s morgens doen een kopje koffie of thee inschenken. Er wordt zelfs geschat dat er dagelijks meer dan 1,6 miljard kopjes koffie worden gedronken. Maar is al die cafeïne wel goed voor je? Zo niet, wat zijn dan de negatieve effecten op je gezondheid? De USDA…
Slaapgebrek en slechte slaapgewoonten kunnen een ernstige negatieve invloed hebben op de algemene gezondheid. Geschat wordt dat ten minste één op de drie mensen lijdt aan een vorm van slapeloosheid, mild of ernstig. Mensen die aan slapeloosheid lijden, hebben een hoger risico op gezondheidsproblemen zoals hartaanvallen, hoge bloeddruk en depressie. Een gebrek aan slaap kan…
Er zweven op het internet veel feiten rond over gezondheid en fitness waar je veel kennis uit kunt halen. Er zijn ook evenveel mythes waar je rekening mee moet houden. Sociale media is oververzadigd met snelle oplossingen en gewichtsverlies geheimen die beweren dat je kilo’s versnippert als een gek! Het gezegde easy come easy go…
Lymfe komt uit het Latijn, het betekent “water”. Uw lymfestelsel is een groot netwerk van vaten van waaruit lymfevocht uit weefsels naar het bloed wordt afgevoerd. Het bestaat uit zes grote organen: beenmerg, lymfoïde organen, zwezerik, milt, amandelen en lymfeweefsel. Lymfe is een heldere vloeistof die bestaat uit witte bloedcellen, overwegend lymfocyten. Deze cellen vallen…
Het leven is gevuld met eindeloze beslissingen op een dagelijkse basis. Wat te eten, waar uit te gaan, welke shampoo te kiezen, welke app te downloaden. Het lijkt wel of je constant gebombardeerd wordt met beslissingen. Dus, wat is het systeem waarop je je besluitvormingsproces baseert en hoe effectief is het om het leven te…
DNA werd voor het eerst geïdentificeerd door de Zwitserse chemicus Friedrich Miescher in de jaren 1950. DNA staat voor desoxyribonucleïnezuur, een zichzelf replicerend materiaal dat in bijna alle levende organismen aanwezig is als hoofdbestanddeel van chromosomen. Het draagt genetische informatie over. DNA is belangrijk voor alle levende organismen omdat het de instructies bevat voor de…
Populaire sociale mediaplatforms zoals Twitter, Instagram, Facebook en Snapchat kunnen eigenlijk meer kwaad dan goed doen. Met al deze sociale platforms onder onze vingertoppen, is het gemakkelijk om zonder nadenken op een van deze apps te belanden. Het kan eigenlijk een destructieve gewoonte zijn als het niet onder controle wordt gehouden. In het tijdperk van…
