Vier planten om je slaap te verbeteren

photobucket.com

Slaapgebrek en slechte slaapgewoonten kunnen een ernstige negatieve invloed hebben op de algemene gezondheid. Geschat wordt dat ten minste één op de drie mensen lijdt aan een vorm van slapeloosheid, mild of ernstig. Mensen die aan slapeloosheid lijden, hebben een hoger risico op gezondheidsproblemen zoals hartaanvallen, hoge bloeddruk en depressie. Een gebrek aan slaap kan ook een negatieve invloed hebben op het geheugen, gewichtstoename veroorzaken en vroegtijdige veroudering in de hand werken. Bovendien hebben artsen ontdekt dat langdurig gebruik van slaappillen de neiging heeft om hun effectiviteit te verminderen. Gelukkig zijn er veel natuurlijke benaderingen die uw slaapcyclus weer op gang kunnen helpen.

Een van de meest effectieve homeopathische remedies tegen slapeloosheid is het plaatsen van kamerplanten. Het is bewezen dat het plaatsen van bepaalde planten in je slaapkamer de algehele kwaliteit van de slaap verbetert. Deze planten kunnen de algemene stress- en angstniveaus verlagen, een van de meest voorkomende oorzaken van slapeloosheid, evenals de luchtkwaliteit verbeteren en een algemeen kalmerend effect hebben.

photobucket.com

Lavendel
Deze plant is een van de meest gebruikte planten om slapeloosheid te helpen. Naast een heerlijk aroma, staat lavendel erom bekend slaap op te wekken en stress te verminderen. Hoewel er een aantal producten met lavendelgeur beschikbaar zijn, is het plaatsen van de plant zelf in je kamer het meest effectief.

Aloë Vera
Veel mensen zijn bekend met Aloë Vera vanwege de huidverzorgingsvoordelen, zoals bij brandwonden, insectenbeten en droge huid. Maar het is ook een van NASA’s top lucht verbeterende planten. De Aloë Vera plant geeft ’s nachts zuurstof af, wat een diepere, langere en meer rustgevende slaap bevordert. Zelfs de meest onervaren tuinier kan gemakkelijk een Aloë plant beheren. Hij heeft weinig water nodig en is zeer goed bestand tegen “verwaarlozing”.

Valeriaan
Vaak gebruikt als een parfum in de vroege 16e eeuw, is de Valeriaan plant ook zeer nuttig bij de behandeling van slapeloosheid. De bloesems verspreiden een zoete geur en het inhaleren van de geur kan je helpen snel in slaap te vallen. Valeriaanplanten hebben echter wel minstens zes uur per dag volle zon nodig, dus zorg ervoor dat je slaapkamer voldoende zonlicht krijgt.

Vredeslelie
Vredeslelie planten zijn een andere geweldige plant tegen slapeloosheid. Ze filteren namelijk het schadelijke benzeen, trichloorethyleen en formaldehyde uit de lucht. Bovendien kan het vocht dat door de bladeren wordt afgegeven de luchtvochtigheid in een kamer met vijf procent verhogen. Dit kan helpen bij het onderdrukken van allergenen in de lucht, een andere veel voorkomende onderliggende oorzaak van slapeloosheid.

De hierboven genoemde planten zijn slechts een paar van de vele planten waarvan is bewezen dat ze de kwaliteit van de slaap verbeteren. Zelfs het plaatsen van slechts een van deze planten in je slaapkamer ’s nachts kan een dramatisch verschil maken. Door gebruik te maken van de genezende kracht van deze planten zal zowel je slaap als je algehele gezondheid verbeteren.

Opmerking: Vergeet niet om de mogelijke giftigheid van een plant voor kinderen en/of huisdieren te controleren voordat je hem mee naar huis neemt. Zorg ervoor dat de plant die je kiest geschikt is voor je hele gezin.

ADVERTENTIE

Misschien wilt u ook