Angela Hall
Lymfe komt uit het Latijn, het betekent “water”. Uw lymfestelsel is een groot netwerk van vaten van waaruit lymfevocht uit weefsels naar het bloed wordt afgevoerd. Het bestaat uit zes grote organen: beenmerg, lymfoïde organen, zwezerik, milt, amandelen en lymfeweefsel. Lymfe is een heldere vloeistof die bestaat uit witte bloedcellen, overwegend lymfocyten. Deze cellen vallen bacteriën in het bloed aan. Lymfevloeistof is een infectiebestrijder in het hele lichaam.
Ze helpen het ecosysteem van de lichaamsvloeistof in stand te houden en te beschermen. Lymfeklieren zijn een vitaal onderdeel van de bescherming van uw lichaam tegen infecties. Als uw lymfestelsel niet naar behoren werkt, kunt u te maken krijgen met infecties, kanker en zwellingen in uw weefsel. Enkele van de meest voorkomende ziekten die verband houden met het lymfestelsel zijn kanker, de ziekte van Hodgkins en lymfangitis.
Het lymfestelsel werkt hand in hand met het cardiovasculaire systeem. Ze worden vaak aangeduid als de twee bloedsomloopstelsels van het lichaam.
Hoe de lymfatische bloedsomloop te verbeteren:
1. Drink water
De vuistregel is 8 bij 8, 8 kopjes gevuld met 8 ons water.
2. Oefen
Cardio- en krachttraining kunnen de gezondheid van uw lymfestelsel verbeteren.
3. Schud het op
Stap op een trilplaat om je systeem een boost te geven.
4. Laat u masseren
Er zijn speciale massages die speciaal voor je lymfestelsel zijn gemaakt.
5. Eet Gezond
Een schoon en gezond dieet is essentieel voor een goed functionerend lymfestelsel. Rode voedingsmiddelen zoals bieten, kersen, bessen en granaatappels ontgiften uw lichaam op natuurlijke wijze.