Angela Hall
Populaire sociale mediaplatforms zoals Twitter, Instagram, Facebook en Snapchat kunnen eigenlijk meer kwaad dan goed doen. Met al deze sociale platforms onder onze vingertoppen, is het gemakkelijk om zonder nadenken op een van deze apps te belanden. Het kan eigenlijk een destructieve gewoonte zijn als het niet onder controle wordt gehouden. In het tijdperk van digitale geeks, moet je onderscheid maken tussen nuttige of schadelijke technologische gewoonten om jezelf en de kwaliteit van je leven te verbeteren.
1. Slechte Houding
Voorovergebogen over je telefoon is een slechte houding voor je ruggengraat. Je nek moet volledig gestrekt zijn om je hoofd te ondersteunen. Hij moet niet voorovergebogen zitten, kin tegen borst, minutenlang in een koele blauwe gloed. Oefen je ruggengraat in een rechte lijn te houden, schouders naar achteren, borst omhoog, en kin parallel aan de grond.
2. Angst
Sociale media hebben geleid tot het acroniem “FOMO”, dat verwijst naar “fear of missing out”. Mensen die sociale mediasites bezoeken, bekijken en observeren voortdurend het leven en de indrukken van anderen. Kinderen, tieners en jonge volwassenen zijn extra gevoelig voor angstgevoelens omdat ze meer onder de indruk zijn.
3. Tijdverspilling
Tijd is het enige ding in het leven dat je nooit meer terug kunt krijgen. Je denkt bij jezelf: “Ik check even mijn Instagram-berichtje en dan ben ik weer weg.” Even later vraag je je af hoe de paar seconden die je nodig had om een berichtje te checken, een heel uur zijn geworden. Het kan ervoor zorgen dat je je verantwoordelijkheden en taken verwaarloost als je niet oplet.
4. Slaap
Voor veel mensen is de lichtblauwe glans van hun telefoonscherm het laatste wat ze zien voordat ze gaan slapen. Het blauwe licht dat de technologie afgeeft, kan uw slaap verstoren. Verhoogde blootstelling aan schermen voor het slapen gaan kan uw natuurlijke melatonine niveaus verlagen.