Der Freitag ist endlich da, ein paar Freunde haben Sie zu einem Abend in der Stadt eingeladen, um das Wochenende einzuläuten. Vielleicht denken Sie nicht lange darüber nach, mit Ihren Freunden auszugehen und zu trinken, aber Sie sollten sich überlegen, ob Sie nicht aus einer Vielzahl von Gründen übermäßigen oder regelmäßigen Alkoholkonsum aus Ihrem Leben…
Sie haben von den Signalen und Gefahren einer zu hohen Nahrungsaufnahme gehört, aber was sind die Anzeichen dafür, dass Sie nicht genug essen? Ihr Körper braucht über den Tag verteilt eine ausreichende Anzahl von Kalorien und Nährstoffen, um optimal zu funktionieren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Mahlzeiten unterzubringen, müssen Sie dem Essen eine hohe Priorität…
3 häufige Mängel der veganen Ernährung Veganismus hat in den letzten Jahren stark an Fahrt gewonnen. Vielleicht haben Sie einen Cousin, Onkel, Freund oder Arbeitskollegen, der von der typischen fleischessenden Ernährung zu einem veganen Lebensstil übergegangen ist. Vielleicht haben Sie den Übergang sogar selbst geschafft! Wer sich vegan ernährt, konsumiert weder Fleisch noch tierische Produkte….
Sich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu treiben, kann zum Fettabbau beitragen. Es gibt aber auch andere Methoden, die etwas weniger Aufwand erfordern und in Kombination mit gesunder Ernährung, regelmäßigem Sport und ausreichendem Schlaf optimale Ergebnisse erzielen können. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie die Gesamtkalorienzufuhr reduzieren und die körperliche Aktivität erhöhen. Die Formel…
Für die meisten Menschen ist das erste, was sie am Morgen tun, sich eine Tasse Kaffee oder Tee einzuschütten. Man schätzt, dass täglich über 1,6 Milliarden Tassen Kaffee getrunken werden. Aber ist all das Koffein wirklich gut für Sie? Wenn nicht, was sind die negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit? Das USDA schätzt, dass die durchschnittliche…
Im Internet kursieren viele Fakten zum Thema Gesundheit und Fitness, aus denen Sie eine Menge Wissen gewinnen können. Es gibt aber auch ebenso viele Mythen, mit denen man vorsichtig sein sollte. Die sozialen Medien sind übersättigt mit schnellen Lösungen und Geheimnissen zur Gewichtsabnahme, die behaupten, dass Sie die Pfunde wie verrückt purzeln lassen! Das Sprichwort…
1. Sie muss natürlich sein Da Chemikalien in Abnehmpillen oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln nichts anderes tun, als Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen, ist es ratsam, sich für eine Diät zu entscheiden, die alle natürlichen Methoden enthält, die zu 100 Prozent sicher, wirksam und risikofrei sind, und das alles gleichzeitig. Egal, ob es sich um einen Smoothie-Mix, einen…
Aubergine Obwohl sie auf den ersten Blick wie ein Gemüse aussieht, zählt sie eigentlich zu den Früchten. Auberginen haben eine satte violette Farbe und sind in Südasien und Südafrika beheimatet. Einige ihrer Vorzüge sind ihr geringer Kalorien- und Natriumgehalt. Sie enthält Ballaststoffe, Kalium und B-Vitamine. Wenn Sie Auberginen in Ihre regelmäßige Ernährung einbeziehen, sind einige…
Wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie in der Regel eine leichte Kalorienreduzierung oder ein Defizit in Kauf nehmen. Diese Methode ist zwar wirksam, um Fett abzubauen, führt aber auch dazu, dass Muskeln abgebaut werden, was ein weniger straffes Aussehen zur Folge haben kann. Carbohydrate Cycling ist eine effektive Methode, um Fett zu verlieren und gleichzeitig…
Wasser, das oft als „Lebenselixier“ verehrt wird, ist das Grundnahrungsmittel unserer gesamten Existenz, doch viele Menschen trinken nicht annähernd genug davon. Als Faustregel gilt, dass Männer etwa 104 Unzen Wasser pro Tag und Frauen etwa 72 Unzen trinken sollten. Fügen Sie zusätzliche 8-12 Unzen hinzu, wenn Sie Sport treiben, in einem heißeren Klima leben, in…
Welche Gewürze verwenden Sie normalerweise, um Ihren Speisen Schwung und Lebendigkeit zu verleihen? Für viele von uns gehören dazu Salz, schwarzer Pfeffer und andere einfache Pulver. In früheren Zeiten wurden Kriege um Gewürze geführt! Gewürze veranlassten die Europäer, Expeditionen zu finanzieren, die schließlich zur Kolonisierung Amerikas führten. Kolumbus selbst stolperte auf der Suche nach Gewürzen…
Protein ist ein unverzichtbares Grundnahrungsmittel in der Ernährung eines jeden Fitnessstudiobesuchers. Im Allgemeinen kann eine Ernährung mit gesunden Proteinquellen bei der Gewichtsabnahme helfen, Muskeln und Gewebe reparieren, die Knochengesundheit fördern und vieles mehr. Protein dient als Basis für deine Muskeln. Wenn Sie Krafttraining praktizieren, kann Protein Ihnen helfen, Muskeln zu erhalten und das Wachstum während…
