Ci sono così tanti stimoli esterni che ti influenzano quotidianamente. Possono essere le notizie, i social media e il tuo gruppo di pari. Ciò che consumi può influenzarti in diversi modi. Può ispirare emozioni positive o negative, ispiratrici o distruttive. Di solito, potresti pensare che il consumo sia ciò che mangi o bevi. Il consumo…
L’acqua, spesso venerata come “elisir di lunga vita”, è la base della nostra intera esistenza, ma molte persone non ne bevono abbastanza. Come regola generale, gli uomini dovrebbero bere circa 104 once di acqua al giorno e le donne dovrebbero bere circa 72 once. Aggiungi altri 8-12 once se ti alleni, vivi in un clima…
Quali spezie usate di solito per aggiungere sapore e vivacità al vostro cibo? Per molti di noi, si tratta di sale, pepe nero e altre semplici polveri. Nei tempi antichi, le guerre si facevano per le spezie! Le spezie spinsero il mondo europeo a finanziare le spedizioni che alla fine portarono alla colonizzazione delle Americhe….
Le migliori fonti alternative di proteine Dieta Le proteine sono un alimento essenziale in qualsiasi dieta per chi va in palestra. In generale, una dieta ricca di sane fonti di proteine può aiutare a perdere peso, riparare muscoli e tessuti, promuovere la salute delle ossa e molto altro. Le proteine agiscono come base dei tuoi…
Tradizionalmente, siamo portati a credere che tutto ciò che uno stile di vita sano si basa su ciò che mangi, bevi e sulla frequenza con cui ti alleni. Stai lontano dallo zucchero, vai in palestra, rilassati con la pasta: questi sono i mantra comuni che ci sono stati ripetuti più e più volte da esperti…
A volte può essere davvero difficile allacciarsi le scarpe da ginnastica e andare in palestra. In altri giorni, potrebbe essere molto facile. Di tanto in tanto lottiamo tutti per trovare l’ispirazione e la motivazione per portare a termine l’allenamento della giornata. La disciplina gioca un ruolo enorme nell’agire e nel seguire le azioni che ti…
L’olivo è stato una rappresentazione simbolica di pace, vittoria e amicizia in molte parti del mondo. L’olivo è uno degli alberi più sacri e onorati nella storia. La regione mediterranea del mondo adora gli ulivi! L’olivo porta l’oliva, uno dei frutti più benefici dal sapore amaro e piccante. Ogni oliva contiene un nocciolo che ha…
I glutei sono di gran moda in questi giorni. Signore e signori in palestra si sono accovacciati verso un didietro più rotondo e pieno. Hai mai provato ad attivare i tuoi glutei? È molto più facile di quanto sembri. È importante creare una connessione tra mente e corpo con i glutei prima di lanciarsi nella…
L’acqua di rose è stata utilizzata nel corso della storia per la sua bellezza e i suoi benefici curativi, è stata utilizzata per migliaia e migliaia di anni! L’acqua di rose si ottiene facendo bollire in acqua i petali di una rosa. L’acqua distillata è un’opzione migliore poiché terrà a bada i batteri. Portare a…
Se stai cercando di portare i tuoi risultati di salute e fitness al livello successivo, il digiuno intermittente può essere un veicolo eccellente per trasformare il tuo aspetto, le tue prestazioni e le tue sensazioni. Il digiuno intermittente comporta periodi ciclici di digiuno e alimentazione. Fortunatamente, è abbastanza flessibile da adattarsi al tuo programma e…
Patatine fritte, patatine, salse e popcorn sono alcuni degli snack preferiti da molti. Quand’è stata l’ultima volta che hai mangiato un buon piatto di verdure? Aspetterò! Per la maggior parte delle persone, le verdure possono essere un ripensamento. Sento dirti che dovrebbero essere in prima linea nella tua mente. Le verdure possono essere consumate crude,…
Oggigiorno i telefoni cellulari sono sempre più costosi. Quello che molti non sanno è che, invece di spendere una piccola fortuna per l’ultimo e più grande smartphone, si possono trovare delle offerte, a patto di sapere dove guardare! Se volete l’ultimo e più bello smartphone, potreste trovarvi a spendere almeno un migliaio di dollari. Questo…
