Benefici per la salute dell’olio d’oliva

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L’olivo è stato una rappresentazione simbolica di pace, vittoria e amicizia in molte parti del mondo. L’olivo è uno degli alberi più sacri e onorati nella storia. La regione mediterranea del mondo adora gli ulivi!

L’olivo porta l’oliva, uno dei frutti più benefici dal sapore amaro e piccante. Ogni oliva contiene un nocciolo che ha la possibilità di crescere in un albero d’oliva. L’olio d’oliva si ottiene raccogliendo le olive dagli alberi e macinandole per estrarre l’olio. L’olio extravergine d’oliva proviene da olive perfettamente mature. Troppo mature possono far irrancidire le olive. Il consumo di olive e di olio d’oliva può offrire molti benefici per la salute. Puoi aggiungere l’olio d’oliva alle tue insalate o ai tuoi panini.

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Nota: Fate attenzione a non surriscaldare l’olio d’oliva, questo può rilasciare composti dannosi per la vostra salute. Non riscaldare l’olio d’oliva oltre il suo punto di fumo. Secondo la North American Olive Oil Association, l’olio d’oliva standard ha un punto di fumo compreso tra 390 e 468 gradi Fahrenheit e l’olio extravergine di oliva è compreso tra 350 e 410 gradi Fahrenheit.

1. Riduce l’infiammazione corporea
Le olive sono composte principalmente da acido oleico. L’acido oleico è un acido grasso. Si trova in una varietà di verdure e grassi animali. Gli studi dimostrano che l’acido oleico ha la capacità di ridurre l’infiammazione corporea. L’infiammazione nel corpo distrugge la salute e il benessere. È collegata a malattie come il cancro.

2. Potente segreto di bellezza
Le olive e l’olio d’oliva contengono una miriade di benefici per la salute della pelle e dei capelli. Sono pieni di antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento. Gli antichi egizi amavano usare l’olio d’oliva per la loro pelle, i capelli e le unghie. L’olio d’oliva può essere massaggiato sul cuoio capelluto e lasciato prima della doccia per aumentare l’imposizione e raddrizzare.

3. Ricco di vitamine e minerali
Sono una buona fonte di vitamine e minerali essenziali. Alcune delle chicche che si trovano nelle olive e nell’olio d’oliva includono calcio, rame, ferro e vitamina E. Per un pacchetto così piccolo hanno un grande effetto!

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