La mayor parte de tu vida, probablemente te han enseñado que la única manera de tener unos glúteos perfectos son las sentadillas. Mientras que las sentadillas son un ejercicio probado y verdadero para aumentar su trasero, no son el único movimiento que realmente puede hacer que sus glúteos ardan. 1: Golpe de pies Un movimiento…
Te subes a la báscula y notas que los números se desplazan hacia la derecha; una exhalación de frustración se escapa de tus labios. Antes de que te deprimas, date cuenta de que la báscula puede no significar mucho en este momento. El número de la báscula no indica la cantidad de grasa o músculo…
El yoga comenzó en la India y se practicaba como una forma de mejorar la salud espiritual y también como una forma de meditación. Hoy en día, más culturas han adaptado el yoga y lo utilizan también como un desafiante entrenamiento físico. Los beneficios del yoga para la salud son inmensos y todo el mundo…
Hay quien dice que el secreto de las clases de yoga transformadoras y de las clases de gimnasia para hacer músculo son las palabras inspiradoras de los entrenadores personales y la ayuda de una gran lista de reproducción de música. Pues bien, aunque esas cosas pueden ayudar sin duda, lo que hace que cualquier entrenamiento…
Los glúteos están de moda en estos días. Las damas y los caballeros del gimnasio se han puesto en cuclillas hacia un trasero más redondo y lleno. ¿Alguna vez has intentado activar tus glúteos? Es mucho más fácil de lo que parece. Es importante establecer la conexión entre la mente y el cuerpo con los…
Enlucidos por toda la publicidad impresa y las pantallas de las redes sociales, hay cuerpos bronceados, cincelados y tonificados. Es posible que se encuentre acariciando a la criatura esponjosa que sobresale por encima de su abdomen. Un cuerpo tonificado es un signo de buena salud, vitalidad y vivacidad. Va más allá de la simple estética;…
El yoga existe desde hace miles y miles de años y es practicado por culturas de todo el mundo. Las formas típicas de ejercicio se dirigen al cuerpo, el yoga pone énfasis en el cuerpo y la mente. Hay varios tipos diferentes de yoga y disciplinas dependiendo de lo que pretenda lograr. Puede practicar yoga…
El final de 2021 está llegando a su fin. Muchos de nosotros nos hemos fijado metas elevadas frente a la adversidad y una pandemia mundial. Por lo general, muchos objetivos se relacionan con hacer más ejercicio y volver al ritmo de ir al gimnasio; los cierres mundiales pueden haber provocado que te tomes un descanso…
Desde yoga hasta entrenamiento en circuito y cardio estándar, hay muchas opciones cuando se busca tonificar las piernas y los glúteos. A continuación, presentamos algunos ejercicios excelentes para tonificar la parte inferior del cuerpo. # 1: Guerrero 1, 2 y 3 Estas posturas son estándar en la mayoría de las prácticas de yoga. Son similares…
Los brazos tonificados son un componente importante de un cuerpo fuerte. Ya sea que esté buscando aumentar de peso o inclinarse, los movimientos recopilados aquí son excelentes para tonificar sus brazos y ganar fuerza también. ¿La mejor parte? No necesita ningún equipo además de una colchoneta de ejercicios si así lo desea. # 1: Levantamiento…
¿Alguna vez ha entrado al gimnasio sin tener idea de dónde comenzar su entrenamiento? Si asiente con la cabeza a esa pregunta, debe trabajar en la estructuración de su rutina de ejercicios. La estructuración de su rutina de ejercicios le permitirá aprovechar al máximo el tiempo que pasa en el gimnasio. Después de todo, si…
¡Así que se acerca un gran evento! Estás emocionado, pero quieres lucir lo mejor posible. Podría ser una boda, una reunión escolar o una sesión de fotos. No hay nada de malo en querer lucir lo mejor posible para su gran día. Muchas personas se sentirán tentadas a adoptar dietas intensas o limpiezas con té…
