Angela Hall
El final de 2021 está llegando a su fin. Muchos de nosotros nos hemos fijado metas elevadas frente a la adversidad y una pandemia mundial. Por lo general, muchos objetivos se relacionan con hacer más ejercicio y volver al ritmo de ir al gimnasio; los cierres mundiales pueden haber provocado que te tomes un descanso del ejercicio.
Puede ser un desafío encontrar la motivación para volver a la normalidad. Con un pequeño empujón, puede volver a su horario habitual y alcanzar sus objetivos.
Ir con un socio
Puede ser muy motivador tener un compañero de entrenamiento con el que te reúnas varias veces a la semana cuando te sientas desmotivado. Incluso pueden salir a caminar, caminar o tomar una clase juntos. Te da ese empujón extra saber que hay alguien esperando para hacer ejercicio contigo. Encuentra a alguien que tenga metas similares a las tuyas para volver a hacer ejercicio.
Tomar una clase
A menudo, el solo hecho de ir al gimnasio o hacer ejercicio por su cuenta puede resultar desmotivador. Agregue una clase a la mezcla, puede cambiar su rutina y sorprender a su cuerpo también.
Recuerda por qué empezaste
Recuerde por qué estableció las metas y comenzó su viaje en primer lugar. Puede sentirse desmotivador y desmoralizador más adelante cuando los sentimientos iniciales de establecer una nueva meta desaparecen, pero comenzó por una razón y se lo debe a sí mismo para continuar en el camino de la salud y el estado físico.
Cambia tu rutina
Si va al gimnasio por la noche, intente hacerlo por la mañana. Si siempre comienza con cardio, intente dejarlo hasta el último ejercicio. Puede resultar muy útil cambiar el tipo de entrenamiento que realiza habitualmente. Por ejemplo, si siempre estás entrenando con pesas, haz ejercicios cardiovasculares de alta intensidad durante la semana.