Le tabagisme, une habitude profondément ancrée qui a de graves répercussions sur la santé, a des conséquences considérables sur divers aspects du bien-être. Ce guide complet examine l’impact profond du tabagisme sur la santé et fournit des stratégies concrètes à ceux qui sont prêts à s’engager sur la voie de l’arrêt du tabac. 1. Comprendre…
Tous les sucres ne sont pas égaux. Les sucres naturels comme ceux que l’on trouve dans les fruits sont bons et même essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. En revanche, les sucres ajoutés et transformés sont sans doute les pires ingrédients de l’alimentation moderne. Ces sucres non naturels mettent l’organisme à rude épreuve et provoquent…
Nous vivons une période de folie en ce moment. Beaucoup de gens sont anxieux et stressés pendant cette période. Une quantité excessive de stress est nocive pour votre corps. Vous pouvez être stressé pour diverses raisons, comme le travail, l’école, la famille ou les amis. Quelle que soit la raison, le stress est un élément…
La méditation est un acte de pleine conscience. Elle utilise l’esprit pour se concentrer sur une vision ou un objectif. La méditation peut vous aider à accroître votre clarté mentale, votre bien-être émotionnel et votre stabilité générale. Si vous êtes novice en matière de méditation, vous devriez méditer entre 10 et 15 minutes par jour….
La façon dont vous commencez votre journée aura une incidence sur l’ensemble de votre journée. Si vous êtes souvent pressé, que vous vous précipitez pour vous habiller et sortir de chez vous, vous risquez d’échouer toute la journée. Il est important d’être attentif le matin. Vous devriez réserver du temps pour mettre en place une…
Pour la plupart des gens, la première chose qu’ils font le matin est de se verser une tasse de café ou de thé. En fait, on estime que plus de 1,6 milliard de tasses de café sont consommées chaque jour. Mais toute cette caféine est-elle vraiment bonne pour la santé ? Si non, quels sont…
Le manque de sommeil, ainsi que les mauvaises habitudes de sommeil, peuvent avoir un impact négatif important sur la santé globale. On estime qu’au moins une personne sur trois souffre d’une forme d’insomnie, qu’elle soit légère ou grave. Les personnes touchées par l’insomnie présentent un risque plus élevé de problèmes de santé tels que les…
Lymph vient du latin, il signifie « eau ». Votre système lymphatique est un vaste réseau de vaisseaux à partir duquel le liquide lymphatique s’écoule des tissus vers le sang. Il est composé de six organes principaux : la moelle osseuse, les organes lymphoïdes, le thymus, la rate, les amygdales et le tissu lymphatique. La lymphe est…
La vie est remplie d’interminables décisions au quotidien. Que manger, où sortir, quel shampooing choisir, quelle application télécharger. Il semble que vous soyez bombardé de décisions en permanence. Alors, quel est le système sur lequel vous basez votre processus de décision et quelle est son efficacité pour créer la vie que vous désirez ? Certaines…
L’ADN a été identifié pour la première fois par le chimiste suisse Friedrich Miescher dans les années 1950. L’ADN est l’acronyme d’acide désoxyribonucléique, un matériau auto-réplicatif présent dans presque tous les organismes vivants en tant que principal constituant des chromosomes. Il porte l’information génétique. L’ADN est important pour tous les organismes vivants car il contient…
À notre époque, il peut être très difficile d’obtenir le sommeil réparateur dont votre corps a besoin pour récupérer du stress et des tâches de la journée. Des études montrent que plus de 50 % des adultes manquent de sommeil. L’adulte moyen dort environ 6,8 heures. Malheureusement, 6,8 heures, ce n’est pas assez ! Il…
Les plateformes de médias sociaux les plus populaires, comme Twitter, Instagram, Facebook et Snapchat, peuvent en fait faire plus de mal que de bien. Avec toutes ces plateformes sociales au bout des doigts, il est facile d’atterrir sur n’importe laquelle de ces applications sans y réfléchir à deux fois. Cette habitude peut s’avérer destructrice si…
