Effets négatifs des médias sociaux sur la santé

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Les plateformes de médias sociaux les plus populaires, comme Twitter, Instagram, Facebook et Snapchat, peuvent en fait faire plus de mal que de bien. Avec toutes ces plateformes sociales au bout des doigts, il est facile d’atterrir sur n’importe laquelle de ces applications sans y réfléchir à deux fois. Cette habitude peut s’avérer destructrice si elle n’est pas maîtrisée. À l’ère des geeks numériques, vous devez différencier les habitudes technologiques utiles ou nuisibles afin de vous améliorer et d’améliorer la qualité de votre vie.

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1. Mauvaise posture
Se recroqueviller constamment sur son téléphone est une position terrible pour votre colonne vertébrale. Votre cou doit être complètement étiré pour soutenir votre tête. Vous ne devriez pas être affalé, le menton sur la poitrine, en train de regarder une teinte bleue froide pendant des minutes et des minutes. Entraînez-vous à garder votre colonne vertébrale alignée, les épaules en arrière, la poitrine relevée et le menton parallèle au sol.

2. Anxiété
Les médias sociaux ont fait naître chez les gens la peur de manquer des choses soi-disant « importantes ». Les personnes qui fréquentent les sites de médias sociaux voient et observent constamment la vie et les impressions des autres. Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes sont particulièrement sensibles aux sentiments d’anxiété car ils sont plus impressionnables.

3. Perte de temps
Le temps est la seule chose dans la vie que l’on ne peut jamais récupérer. Vous vous dites : « Je vais juste consulter mon message Instagram et repartir », et quelques instants plus tard, vous vous demandez comment les quelques secondes qu’il vous a fallu pour consulter un message se sont transformées en une heure entière. Si vous n’êtes pas attentif, vous risquez de ne pas assumer vos responsabilités et vos devoirs.

4. Le sommeil
Pour de nombreuses personnes, l’éclat bleu pâle de l’écran de leur téléphone est la dernière chose qu’elles voient avant de s’endormir. La lumière bleue que la technologie émet peut perturber votre sommeil. Une exposition accrue aux écrans avant le coucher peut diminuer vos niveaux naturels de mélatonine.

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