Fumar, un hábito profundamente arraigado con graves consecuencias para la salud, tiene consecuencias de gran alcance en diversos aspectos del bienestar. Esta completa guía profundiza en el profundo impacto del tabaquismo sobre la salud y ofrece estrategias prácticas para quienes estén dispuestos a embarcarse en el viaje de dejar de fumar. 1. Entender las consecuencias:…
No todo el azúcar es igual. Los azúcares naturales, como los que se encuentran en la fruta, son buenos e incluso esenciales para que el organismo funcione correctamente. En cambio, los azúcares añadidos y procesados son posiblemente los peores ingredientes de la dieta moderna. Estos azúcares no naturales suponen una gran carga para el organismo…
Es un momento muy loco en este momento. Muchas personas tienen ansiedad y estrés durante este tiempo. Las cantidades excesivas de estrés son perjudiciales para su cuerpo. Es posible que te sientas estresado por una serie de razones como el trabajo, la escuela, la familia o los amigos. Independientemente del motivo, el estrés es una…
La meditación es un acto de atención plena. Utiliza la mente para concentrarse en una visión o un objetivo. La meditación puede ayudarle a aumentar su claridad mental, su bienestar emocional y su estabilidad general. Si eres nuevo en la meditación, deberías meditar entre 10 y 15 minutos al día. Si tiene problemas para mantenerse…
La forma de empezar la mañana afectará a todo el día. Si a menudo tienes prisa, te apresuras a ponerte la ropa y a salir corriendo por la puerta, puede que te estés preparando para el fracaso durante todo el día. Es importante ser consciente por la mañana. Debes reservar tiempo para poner en práctica…
Para la mayoría de las personas, lo primero que hacen por la mañana es servirse una taza de café o té. De hecho, se calcula que cada día se consumen más de 1.600 millones de tazas de café. Pero, ¿es toda esa cafeína realmente buena para usted? Si no es así, ¿cuáles son los efectos…
La falta de sueño, así como los malos hábitos de sueño, pueden tener un grave impacto negativo en la salud en general. Se calcula que al menos una de cada tres personas sufre algún tipo de insomnio, ya sea leve o grave. Los afectados por el insomnio tienen un mayor riesgo de padecer problemas de…
Linfa viene del latín y significa «agua». El sistema linfático es una gran red de vasos que drenan el líquido linfático de los tejidos a la sangre. Está compuesto por seis órganos principales: médula ósea, órganos linfoides, timo, bazo, amígdalas y tejido linfático. La linfa es un líquido claro formado por glóbulos blancos, predominantemente linfocitos….
La vida está llena de un sinfín de decisiones diarias. Qué comer, dónde salir, qué champú elegir, qué aplicación descargar. Parece que te bombardean con decisiones constantemente. Entonces, ¿cuál es el sistema en el que basas tu proceso de toma de decisiones y cuán efectivo es para crear la vida que deseas? Algunas decisiones son…
El ADN fue identificado por primera vez por el químico suizo Friedrich Miescher en la década de 1950. El ADN es el acrónimo de ácido desoxirribonucleico, un material autorreplicante presente en casi todos los organismos vivos como constituyente principal de los cromosomas. Es el portador de la información genética. El ADN es importante para todos…
En los tiempos que corren, puede ser muy difícil conseguir el suficiente sueño reparador que el cuerpo necesita para recuperarse del estrés y las tareas del día. Los estudios de investigación demuestran que más del 50% de los adultos duermen poco. El adulto medio duerme unas 6,8 horas. Por desgracia, ¡6,8 horas no son suficientes!…
Las plataformas de redes sociales más populares, como Twitter, Instagram, Facebook y Snapchat, pueden hacer más daño que bien. Con todas estas plataformas sociales al alcance de la mano, es fácil entrar en cualquiera de estas aplicaciones sin pensarlo dos veces. En realidad puede ser un hábito destructivo si no se mantiene bajo control. En…
