Por fin ha llegado el viernes, unos cuantos amigos te han invitado a una noche en la ciudad para empezar el fin de semana. Puede que no te lo pienses dos veces a la hora de pasar la noche saliendo a beber con tus amigos, pero deberías plantearte eliminar de tu vida el consumo excesivo…
Has oído hablar de las señales y los peligros de consumir demasiada comida, pero ¿cuáles son las señales de que no estás comiendo lo suficiente? Tu cuerpo necesita un número suficiente de calorías y nutrientes a lo largo del día para funcionar a un nivel óptimo. Si te encuentras con dificultades para encajar las comidas,…
El veganismo ha ganado mucho impulso en los últimos años. Es posible que tenga un primo, un tío, un amigo o un compañero de trabajo que haya dado un salto de la dieta típica de comer carne a un estilo de vida vegano. ¡Incluso podría haber hecho la transición usted mismo! Quienes siguen una dieta…
Comer bien y hacer ejercicio de forma regular puede resultar en la trituración de grasa. Hay otros métodos que requieren un poco menos de esfuerzo y pueden dar resultados óptimos cuando se combinan con una alimentación sana, ejercicio regular y un sueño adecuado. Para perder peso, hay que reducir la ingesta total de calorías y…
Para la mayoría de las personas, lo primero que hacen por la mañana es servirse una taza de café o té. De hecho, se calcula que cada día se consumen más de 1.600 millones de tazas de café. Pero, ¿es toda esa cafeína realmente buena para usted? Si no es así, ¿cuáles son los efectos…
Hay muchos hechos relacionados con la salud y la aptitud que flotan alrededor de Internet que puede obtener una gran cantidad de conocimientos. También hay muchos mitos que hay que tener en cuenta. Las redes sociales están saturadas de soluciones rápidas y secretos de pérdida de peso que afirman que te harán perder kilos como…
1. Debe ser natural Como los productos químicos en las píldoras de pérdida de peso u otros suplementos no hacen nada más que afectar a su salud, es aconsejable elegir una dieta que contiene todos los métodos naturales que son 100 por ciento seguro, eficaz y libre de riesgo, todos a la vez. Ya sea…
Berenjena Aunque parezca una verdura, en realidad se considera una fruta. La berenjena tiene un intenso color púrpura y es originaria del sur de Asia y Sudáfrica. Algunas de sus ventajas son su bajo contenido en calorías y sodio. Contiene fibra dietética, potasio y vitaminas del grupo B. Si incluyes la berenjena en tu dieta…
Normalmente, cuando se quiere perder peso se requiere un ligero recorte de calorías o un déficit. Este método es eficaz para eliminar la grasa, pero también hace que una persona pierda músculo, lo que puede crear una apariencia menos tonificada. El ciclo de carbohidratos es un método eficaz para perder grasa y conservar la masa…
El agua, a menudo venerada como el «elixir de la vida», es el elemento básico detrás de toda nuestra existencia, pero muchas personas no beben lo suficiente. Como regla general, los hombres deben beber alrededor de 104 onzas de agua al día y las mujeres deben beber alrededor de 72 onzas. Agregue de 8 a…
¿Qué especias utilizas normalmente para añadir sabor y vitalidad a tu comida? Para muchos de nosotros, se trata de sal, pimienta negra y otros polvos simples. En tiempos pasados, ¡se libraban guerras por las especias! Las especias impulsaron al mundo europeo a financiar expediciones que acabaron conduciendo a la colonización de las Américas. El propio…
La proteína es un alimento básico esencial en la dieta de los asistentes al gimnasio. En general, una dieta llena de fuentes saludables de proteínas puede ayudar a perder peso, reparar músculos y tejidos, promover la salud ósea y mucho más. La proteína actúa como la base de tus músculos. Si practica entrenamiento de fuerza,…
