Los 3 principales mitos sobre la pérdida de peso

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Hay muchos hechos relacionados con la salud y la aptitud que flotan alrededor de Internet que puede obtener una gran cantidad de conocimientos. También hay muchos mitos que hay que tener en cuenta. Las redes sociales están saturadas de soluciones rápidas y secretos de pérdida de peso que afirman que te harán perder kilos como un loco. El dicho «lo fácil viene, lo fácil se va» es cierto, los métodos que son soluciones rápidas y modas pasajeras suelen ser sólo una solución temporal a un problema mayor. Aquí están algunos de los mitos populares de la salud y la forma física que se pueden encontrar en cualquier lugar de Instagram a una simple búsqueda en Google.

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1. Té en forma
El té fit es comúnmente promovido por modelos de Instagram. Una de las promotoras más famosas de los tés fit son las Kardashian y las Jenner. Ellas pueden dar la ilusión de que lograron su físico gracias a los tés fit, pero esto está muy lejos de la realidad. Ellas gastan mucho dinero para tener el aspecto que tienen. A lo sumo, un té fit actuará como diurético. Te hará ir al baño muy a menudo. No tendrá éxito para realmente perder grasa y ganar músculo.

2. Dietas bajas en calorías
Las dietas bajas en calorías son dietas de choque que suelen consistir en consumir entre 800 y 1.500 calorías al día. Aunque pueden funcionar en el momento, no son una solución a largo plazo. Por lo general, lo que acaba sucediendo es que toda la pérdida de peso inicial se recupera después de que el individuo vuelve a sus hábitos alimenticios originales. Así que una persona puede acabar atrapada en un ciclo de dietas yoyo. Esto puede causar estragos en su sistema inmunológico y también puede crear una relación poco saludable con la comida.

3. Los carbohidratos te hacen ganar peso
Hay un sinfín de dietas bajas en carbohidratos disponibles en el mercado que te ruegan que renuncies a cualquier cosa remotamente relacionada con el pan. Los carbohidratos no son malos. En realidad, son un macronutriente muy importante que necesitas en tu dieta. Los carbohidratos refinados están relacionados con el aumento de peso, no todos los carbohidratos. Los carbohidratos refinados son el arroz blanco, el pan blanco y la bollería.

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