Positività: Effetti sulla salute

Ti capita mai di sentirti giù di morale? È naturale provare emozioni negative in momenti di grande stress, eventi sfortunati e lotta. Ci sono citazioni affisse su tutti i social media e le decorazioni per la casa che ti dicono di sorridere di più, di “vivere, ridere, amare”. Per un pessimista o anche per un realista, il potere della positività sembra un miraggio lontano che non possono afferrare completamente – se credono che esista in primo luogo! Il mondo è pieno di sfortuna e di avversità, ma sul doppio lato è pieno di pace e armonia. Ciò su cui decidi di concentrarti determina il ritmo della tua vita. Non c’è una sola persona al mondo che non abbia problemi, anche se può non essere evidente dall’esterno. Possiedi una vita segreta dentro di te, parti intime delle tue emozioni e dei tuoi pensieri che le persone più vicine a te non conoscono nemmeno.

Come disclaimer, la positività non implica fingere una finta felicità. La positività è la scelta di concentrarsi sul bene piuttosto che sul male, di essere grati e risoluti nonostante le situazioni sfavorevoli o le circostanze che la vita può presentarvi. Oltre a creare un effetto “benessere”, quali sono le conseguenze della pratica della positività? Può aumentare la vostra salute, abbellirvi e migliorare il vostro rapporto con chi vi circonda.

1. Immunità potenziata
La tua mente ha un effetto sul tuo corpo, a seconda della disposizione che scegli di tenere. I ricercatori hanno scoperto che le aree cerebrali associate alle emozioni negative come la paura, la rabbia, l’invidia o la disperazione portano a un sistema immunitario debole.

2. Benessere generale
Le persone positive di solito affrontano meglio lo stress e non cadono in comportamenti malsani perché si concentrano sulla soluzione e sugli aspetti positivi di una varietà di situazioni. Questo tipo di risposta crea un maggiore benessere generale.

3. Resilienza
La resilienza è la capacità di riprendersi rapidamente dalle difficoltà e dai momenti difficili. Ha radici in latino e significa “ritorno a molla”. Pensate a voi stessi come a una molla completamente carica, la vostra capacità di rimbalzare subito indietro è la chiave per superare gli ostacoli nella vita. Nelle brutte situazioni, coloro che sono in grado di rimbalzare e rimanere positivi sono i leader e gli apripista della società.

4. Migliore salute del cuore
Studi di ricerca dimostrano che coloro che hanno una visione positiva della vita sono a minor rischio di malattie cardiovascolari. La salute del cuore è legata al benessere mentale ed emotivo.