Selon le type de séance d’entraînement ou d’exercice que vous faites, votre corps peut être extrêmement stressé à la fin. Il est extrêmement important de prendre soin de vous après votre séance d’entraînement. De nombreuses personnes commettent l’erreur de sortir de la salle de sport après une séance d’entraînement intense sans avoir pris le temps…
Pendant la majeure partie de votre vie, on vous a probablement appris que la seule façon d’avoir des fesses parfaites était de faire des squats. Bien que les squats soient un exercice éprouvé pour booster vos fesses, ils ne sont pas le seul mouvement qui peut vraiment faire brûler vos fesses. 1 : Tapotement des…
Vous montez sur la balance et vous remarquez que les chiffres se déplacent vers la droite ; une expiration de frustration s’échappe de vos lèvres. Avant de vous laisser abattre, sachez que le pèse-personne n’a peut-être pas une grande signification pour le moment. Le chiffre sur la balance n’indique pas la quantité de graisse ou…
Le yoga est né en Inde et était pratiqué comme un moyen d’améliorer la santé spirituelle et comme une forme de méditation. Aujourd’hui, de plus en plus de cultures ont adapté le yoga et l’utilisent également comme un entraînement physique stimulant. Les bienfaits du yoga pour la santé sont immenses et chacun peut bénéficier de…
Certains ont dit que le secret d’un cours de yoga transformateur et d’un cours de gym musculaire réside dans les paroles inspirantes des entraîneurs personnels et l’aide d’une excellente playlist musicale. Eh bien, même si ces éléments peuvent certainement aider, ce qui fait de toute séance d’entraînement plus qu’une corvée pour la vitalité et la…
Les fessiers sont à la mode ces jours-ci. Mesdames et messieurs au gymnase se sont accroupis pour avoir un dos plus rond et plus plein. Avez-vous déjà essayé d’activer vos fessiers ? C’est beaucoup plus facile qu’il n’y paraît. Il est important d’établir une connexion corps-esprit avec vos fessiers avant de vous lancer dans votre…
Plaqués partout sur les imprimés publicitaires et les écrans de médias sociaux, les corps sont tannés, ciselés et tonifiés. Vous pouvez vous retrouver à tapoter la créature saillante duveteuse au-dessus de votre abdomen. Un corps tonique est signe de bonne santé, de vitalité et de vivacité. Cela va au-delà de la simple esthétique ; c’est…
Le yoga existe depuis des milliers et des milliers d’années et est pratiqué par des cultures du monde entier. Les formes typiques d’exercice ciblent le corps, le yoga met l’accent sur le corps et l’esprit. Il existe plusieurs types de yoga et de disciplines en fonction de ce que vous visez. Vous pouvez pratiquer le…
La fin de 2021 touche à sa fin. Beaucoup d’entre nous se sont fixé des objectifs ambitieux face à l’adversité et à une pandémie mondiale. De nombreux objectifs concernent généralement l’exercice physique et le retour à l’élan d’aller à la salle de sport. Il peut être difficile de trouver la motivation pour se remettre sur…
Du yoga à l’entraînement en circuit en passant par le cardio standard, il existe de nombreuses options pour tonifier vos jambes et vos fesses. Voici quelques bons exercices pour tonifier le bas du corps. #1 : Guerrier 1, 2 & 3 Ces poses sont standard dans la plupart des pratiques de yoga. Ils sont similaires…
Les bras toniques sont une composante importante d’un corps fort. Que vous cherchiez à vous muscler ou à vous pencher, les mouvements compilés ici sont parfaits pour tonifier vos bras et gagner en force. La meilleure partie? Vous n’avez besoin d’aucun équipement à part un tapis d’exercice si vous le souhaitez. # 1: Bras opposé…
Êtes-vous déjà entré dans la salle de gym sans savoir par où commencer votre entraînement ? Si vous vous retrouvez à hocher la tête à cette question, vous devez travailler à structurer votre routine d’entraînement. La structuration de votre routine d’entraînement vous permettra de tirer le meilleur parti du temps que vous passez au gymnase….
