Angela Hall
La fin de 2021 touche à sa fin. Beaucoup d’entre nous se sont fixé des objectifs ambitieux face à l’adversité et à une pandémie mondiale. De nombreux objectifs concernent généralement l’exercice physique et le retour à l’élan d’aller à la salle de sport.
Il peut être difficile de trouver la motivation pour se remettre sur la bonne voie. Avec un petit coup de pouce, vous pouvez reprendre votre emploi du temps régulier et atteindre vos objectifs.
Partez avec un partenaire
Il peut être très motivant d’avoir un partenaire d’entraînement que vous rencontrez quelques fois par semaine lorsque vous vous sentez démotivé. Vous pouvez même aller vous promener, faire de la randonnée ou suivre un cours ensemble. Cela vous donne un coup de pouce supplémentaire en sachant que quelqu’un vous attend pour vous entraîner. Trouvez quelqu’un qui a des objectifs similaires aux vôtres pour vous remettre au sport.
Prendre une classe
Souvent, le simple fait d’aller à la salle de sport ou de s’entraîner seul peut sembler démotivant. Ajoutez un cours au mélange, cela peut bouleverser votre routine et surprendre également votre corps.
Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé
Rappelez-vous pourquoi vous avez atteint les objectifs et commencé votre voyage en premier lieu. Cela peut sembler démotivant et démoralisant plus tard lorsque les sentiments initiaux de fixer un nouvel objectif s’estompent, mais vous avez commencé pour une raison et vous vous devez de continuer sur la voie de la santé et de la forme physique.
Changez votre routine
Si vous allez à la salle de sport le soir, essayez d’y aller le matin. Si vous commencez toujours par du cardio, essayez de le laisser jusqu’à la fin de l’entraînement. Il peut être très utile de changer le type de formation que vous faites habituellement. Par exemple, si vous faites toujours de la musculation, faites du cardio à haute intensité pendant la semaine.