Le vendredi est enfin arrivé, quelques amis vous ont invité à sortir pour une soirée en ville afin de commencer le week-end. Vous ne réfléchissez peut-être pas à deux fois avant de passer la soirée à boire avec vos amis, mais vous devriez envisager d’éliminer la consommation excessive ou régulière d’alcool de votre vie pour…
Vous avez entendu parler des signaux et des dangers d’une consommation excessive de nourriture, mais quels sont les signes qui indiquent que vous ne mangez pas assez ? Votre corps a besoin d’un nombre suffisant de calories et de nutriments tout au long de la journée pour fonctionner de manière optimale. Si vous avez du…
Le véganisme a pris beaucoup d’ampleur ces dernières années. Vous pourriez avoir un cousin, un oncle, un ami ou un collègue qui est passé d’un régime carné typique à un mode de vie végétalien. Vous avez peut-être même fait la transition vous-même ! Ceux qui suivent un régime végétalien ne consomment ni viande ni produits d’origine…
Bien manger et faire de l’exercice régulièrement peut permettre de déchiqueter les graisses. Il existe d’autres méthodes qui demandent un peu moins d’efforts et qui peuvent donner des résultats optimaux lorsqu’elles sont associées à une alimentation saine, à une activité physique régulière et à un sommeil suffisant. Pour perdre du poids, il faut réduire l’apport…
Pour la plupart des gens, la première chose qu’ils font le matin est de se verser une tasse de café ou de thé. En fait, on estime que plus de 1,6 milliard de tasses de café sont consommées chaque jour. Mais toute cette caféine est-elle vraiment bonne pour la santé ? Si non, quels sont…
De nombreux faits liés à la santé et à la forme physique circulent sur Internet et vous permettent d’acquérir de nombreuses connaissances. Il existe également autant de mythes dont il faut se méfier. Les médias sociaux sont saturés de solutions rapides et de secrets de perte de poids qui prétendent vous faire perdre des kilos…
1. Il doit être naturel Comme les produits chimiques contenus dans les pilules amaigrissantes ou autres compléments alimentaires ne font rien d’autre qu’affecter votre santé, il est sage de choisir un régime contenant des méthodes entièrement naturelles qui sont à la fois sûres, efficaces et sans risque. Qu’il s’agisse d’un mélange de smoothie, d’une barre…
Aubergine Bien qu’elle puisse sembler être un légume, elle est en fait considérée comme un fruit. L’aubergine a une riche couleur violette et est originaire d’Asie du Sud et d’Afrique du Sud. Elle a l’avantage d’être pauvre en calories et en sodium. Elle contient des fibres alimentaires, du potassium et des vitamines B. Si vous…
En général, pour perdre du poids, il faut réduire légèrement le nombre de calories, c’est-à-dire être en déficit. Cette méthode est efficace pour perdre de la graisse, mais elle entraîne également une perte de muscle, ce qui peut donner une apparence moins tonique. Le cycle des glucides est une méthode efficace pour perdre de la…
L’eau, souvent vénérée comme « l’élixir de vie », est la base de toute notre existence, mais beaucoup de gens n’en boivent pas assez. En règle générale, les hommes devraient boire environ 104 onces d’eau par jour et les femmes devraient boire environ 72 onces. Ajoutez 8 à 12 onces supplémentaires si vous faites de l’exercice, vivez…
Quelles épices utilisez-vous généralement pour ajouter du piquant et de la vivacité à vos plats ? Pour beaucoup d’entre nous, il s’agit du sel, du poivre noir et d’autres poudres simples. Dans les temps anciens, les épices étaient à l’origine de guerres ! Les épices ont poussé le monde européen à financer des expéditions qui…
Les protéines sont un aliment de base essentiel dans tout régime alimentaire des amateurs de gym. En général, une alimentation riche en sources saines de protéines peut aider à perdre du poids, à réparer les muscles et les tissus, à favoriser la santé des os et bien plus encore. Les protéines agissent comme la base…
