Vrijdag is eindelijk aangebroken, een paar vrienden hebben je uitgenodigd voor een avondje uit om het weekend te beginnen. Je denkt er misschien niet over na om een avondje uit te gaan en te drinken met je vrienden, maar je zou om een heleboel redenen moeten overwegen om te stoppen met overmatig of routinematig drinken….
Je hebt gehoord van de signalen en gevaren van te veel eten, maar wat zijn de signalen dat je niet genoeg eet? Je lichaam heeft de hele dag door voldoende calorieën en voedingsstoffen nodig om optimaal te kunnen functioneren. Als je moeite hebt om maaltijden naar binnen te werken, moet je van eten een grote…
Water, vaak vereerd als het “levenselixer”, is de basis van ons hele bestaan, maar toch drinken veel mensen er niet genoeg van. Als vuistregel geldt dat mannen ongeveer 104 ounce water per dag moeten drinken en vrouwen ongeveer 72 ounce. Voeg een extra 8-12 ounces toe als je sport, in een warmer klimaat woont, op…
Goed eten en regelmatig sporten kunnen resulteren in het versnipperen van vet. Er zijn andere methoden die iets minder inspanning vergen en optimale resultaten kunnen opleveren als ze worden gecombineerd met gezond eten, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap. Om gewicht te verliezen, moet je de totale calorie-inname verminderen en de fysieke activiteit verhogen. De formule…
Voor de meeste mensen is het eerste wat ze ’s morgens doen een kopje koffie of thee inschenken. Er wordt zelfs geschat dat er dagelijks meer dan 1,6 miljard kopjes koffie worden gedronken. Maar is al die cafeïne wel goed voor je? Zo niet, wat zijn dan de negatieve effecten op je gezondheid? De USDA…
Er zweven op het internet veel feiten rond over gezondheid en fitness waar je veel kennis uit kunt halen. Er zijn ook evenveel mythes waar je rekening mee moet houden. Sociale media is oververzadigd met snelle oplossingen en gewichtsverlies geheimen die beweren dat je kilo’s versnippert als een gek! Het gezegde easy come easy go…
1. Het moet natuurlijk zijn Omdat chemicaliën in afslankpillen of andere supplementen niets anders doen dan je gezondheid aantasten, is het verstandig om een dieet te kiezen dat alle natuurlijke methoden bevat die 100 procent veilig, effectief en risicovrij zijn, allemaal tegelijk. Of het nu een smoothie mix, een energiereep, of een dieetpil, de dingen…
