フィットネス

どのような種類のワークアウトやエクササイズを行うかによって、終了時には体に大きな負担がかかります。運動後に適切なケアをすることは非常に重要です。多くの人は、激しい運動をした後、クールダウンやストレッチをほとんどせずにジム…

完璧なお尻を手に入れるには、スクワットしかないと教えられてきたのではないでしょうか。スクワットはお尻を大きくするエクササイズとして知られていますが、大臀筋を鍛えられるのはスクワットだけではありません。 1：つま先立ち 一…

体重計に乗ると、数字が右肩上がりになっていることに気づき、思わず不満の声を漏らす。落ち込む前に、体重計はそれほど重要ではないことに気づいてください。体重計の数値は、あなたの体の脂肪や筋肉の量を示しているわけではありません…

ヨガはインドで始まり、精神的な健康を増進する方法として、また瞑想の一種として実践されました。現在では、より多くの文化がヨガを取り入れ、チャレンジングな身体的ワークアウトとしても使われています。ヨガの健康効果は計り知れず、…

ヨガのクラスや筋肉を作るジムのクラスが変身する秘密は、パーソナルトレーナーからのインスピレーションを与える言葉や、素晴らしい音楽のプレイリストの助けだと言う人もいました。しかし、どんなワークアウトも、活力と健康のためには…

最近、臀筋が大流行しています。ジムの紳士淑女は、丸くてふっくらとした裏側に向かってしゃがんでいます。臀筋を活性化しようとしたことがありますか？思ったよりずっと簡単です。臀筋の日のトレーニングルーチンに飛び込む前に、心と体…

広告印刷物やソーシャルメディアの画面全体に漆喰で塗られ、なめされ、彫られ、引き締まった体になっています。中央部の上にあるふわふわの突き出た生き物を撫でていることに気付くかもしれません。引き締まった体は、健康、活力、活力の…

ヨガは何千年もの間存在し、世界中の文化によって実践されてきました。典型的な運動は体を対象とし、ヨガは体と心に重点を置きます。あなたが達成しようとしていることに応じて、いくつかの異なるタイプのヨガと分野があります。自宅でヨ…

2021年の終わりが終わりに近づいています。私たちの多くは、逆境と世界的大流行に直面して、高い目標を設定しています。多くの目標は、通常、より多くのワークアウトを行い、ジムに行くスイングに戻ることに関係しています。世界中で…

ヨガからサーキットトレーニング、標準的な有酸素運動まで、足やお尻の調子を整えるには多くのオプションがあります。ここにあなたの下半身を調子を整えるためのいくつかの素晴らしいエクササイズがあります。 ＃1：ウォリアー1、2、…

引き締まった腕は強い体の重要な要素です。かさばる場合でも、身を乗り出す場合でも、ここでまとめた動きは、腕の調子を整え、体力をつけるのに最適です。最良の部分？必要に応じて、エクササイズマット以外の機器は必要ありません。 ＃…

あなたはあなたのトレーニングをどこから始めるべきかについての手がかりなしでジムに入ったことがありますか？その質問に頭を下げていることに気付いた場合は、ワークアウトルーチンの構築に取り組む必要があります。あなたのトレーニン…