Angela Hall
No hay nada peor que despertarse después de una noche de fiesta y encontrarse con una resaca mortal. Diferentes personas confían en diferentes alimentos para curar la resaca, pero a menudo son opciones extremadamente malsanas como grasa, tocino, hamburguesas, etc. Aquí se compila una lista de alimentos saludables probados y verdaderos que ayudan a aliviar los síntomas de la resaca.
Además de estos alimentos saludables, también debes beber mucha agua.
# 1: plátanos
Debido a que los plátanos son ricos en antioxidantes y fibra, así como en potasio, son una excelente opción para las resacas. El potasio ayuda especialmente a revitalizar el cuerpo, ya que el potasio a menudo se agota cuando se bebe.
# 2: yogur
El yogur es una gran cura para la resaca. Es rico en potasio, similar al plátano, así como en proteínas y probióticos. Todos estos componentes trabajan juntos para combatir la resaca.
# 3: galletas saladas
Las galletas ayudan a elevar el nivel bajo de azúcar en la sangre y son fáciles para el malestar estomacal. Rocíe las galletas con un edulcorante saludable como la miel para un impulso de energía mayor. Asegúrese de optar por galletas sin conservantes u otros ingredientes dañinos como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, el glutamato monosódico y el BPA.
# 4: avena
La avena es otra gran opción para curar la resaca. Incluso un tazón lo llenará con varios nutrientes y vitaminas esenciales como calcio, magnesio, hierro y vitamina B.
# 5: jugo de frutas
El jugo es una excelente manera de repostar después de una larga noche. Elija un jugo que sea 100% jugo, pero manténgase alejado de los cítricos como el jugo de naranja. Los jugos de cítricos pueden irritar más el estómago y hacer que la resaca dure aún más. El jugo tiene un alto contenido de vitamina C y otros nutrientes y aumentará su nivel de azúcar en la sangre, lo que lo ayudará a sentirse mejor más rápido.
# 6: agua de coco
El agua de coco está llena de electrolitos y nutrientes que ayudan a alimentar el cuerpo y aliviar los síntomas de la resaca. Manténgase alejado de otras bebidas energéticas azucaradas, incluso si tienen nutrientes, porque el azúcar adicional puede prolongar la resaca.
# 7: verduras de hoja verde
Muchas verduras tienen un alto contenido de potasio, lo que las convierte en una excelente opción cuando se trata de una resaca. Además del potasio, las verduras tienen muchos otros nutrientes y son muy saludables.
# 8: nueces
Los frutos secos saludables como las almendras y las nueces son excelentes debido a su contenido natural de sodio y proteínas, así como a la gran cantidad de nutrientes que proporcionan. Sin embargo, opte por nueces sin sal, el exceso de sodio puede causar malestar estomacal. Las almendras son la mejor opción, ya que son los frutos secos más ricos en nutrientes del mundo.
# 9: arándanos
Los arándanos son un superalimento rico en antioxidantes y muchos otros nutrientes. También se sabe que un compuesto llamado pterostilbeno que se encuentra en los arándanos estimula el sistema inmunológico, que es bueno cuando se debilita después de una noche de bebida.
# 10: sandía
La sandía está llena de agua, lo que ayuda a rehidratar tu cuerpo. La sandía también es rica en potasio, magnesio y L-citrulina, un aminoácido que estimula la circulación sanguínea.