Όλη η ζάχαρη δεν είναι ίση. Τα φυσικά σάκχαρα, όπως αυτά που βρίσκονται στα φρούτα, είναι καλά και μάλιστα απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Από την άλλη πλευρά, τα προστιθέμενα και επεξεργασμένα σάκχαρα είναι αναμφισβήτητα τα χειρότερα συστατικά της σύγχρονης διατροφής. Αυτά τα αφύσικα σάκχαρα επιβαρύνουν σοβαρά τον οργανισμό και προκαλούν πλήθος προβλημάτων…
Η Παρασκευή έφτασε επιτέλους, μερικοί φίλοι σας κάλεσαν για μια βραδιά στην πόλη για να ξεκινήσετε το Σαββατοκύριακο. Μπορεί να μην το σκέφτεστε διπλά να περάσετε τη νύχτα βγαίνοντας και πίνοντας με τους φίλους σας, αλλά θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κόψετε την υπερβολική ή συνηθισμένη κατανάλωση αλκοόλ από τη ζωή σας για…
Έχετε ακούσει για τα σημάδια και τους κινδύνους της υπερβολικής κατανάλωσης τροφής, αλλά ποια είναι τα σημάδια που δείχνουν ότι δεν τρώτε αρκετά; Το σώμα σας χρειάζεται επαρκή αριθμό θερμίδων και θρεπτικών συστατικών καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας για να λειτουργεί σε βέλτιστο επίπεδο. Εάν διαπιστώνετε ότι δυσκολεύεστε να χωρέσετε τα γεύματα, πρέπει να…
Το νερό, που συχνά τιμάται ως το “ελιξίριο της ζωής”, είναι το βασικό συστατικό πίσω από ολόκληρη την ύπαρξή μας, όμως πολλοί άνθρωποι δεν πίνουν σχεδόν αρκετό από αυτό. Ως γενικός κανόνας, οι άνδρες πρέπει να πίνουν περίπου 104 ουγγιές νερό την ημέρα και οι γυναίκες περίπου 72 ουγγιές. Προσθέστε επιπλέον 8-12 ουγγιές αν ασκείστε,…
Η καλή διατροφή και η τακτική άσκηση μπορούν να οδηγήσουν σε τεμαχισμό του λίπους. Υπάρχουν και άλλες μέθοδοι που απαιτούν λίγο λιγότερη προσπάθεια και μπορούν να αποφέρουν βέλτιστα αποτελέσματα όταν συνδυάζονται με υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση και επαρκή ύπνο. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να μειώσετε τη συνολική πρόσληψη θερμίδων και να αυξήσετε τα επίπεδα…
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το πρώτο πράγμα που κάνουν το πρωί είναι να βάλουν στον εαυτό τους ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι. Στην πραγματικότητα, υπολογίζεται ότι πάνω από 1,6 δισεκατομμύρια φλιτζάνια καφέ καταναλώνονται καθημερινά. Όμως, είναι όλη αυτή η καφεΐνη πραγματικά καλή για εσάς; Αν όχι, ποιες είναι οι αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας; Το…
Υπάρχουν πολλά γεγονότα σχετικά με την υγεία και τη φυσική κατάσταση που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο και από τα οποία μπορείτε να αποκτήσετε πολλές γνώσεις. Υπάρχουν επίσης εξίσου πολλοί μύθοι που πρέπει να προσέξετε. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι υπερκορεσμένα με γρήγορες λύσεις και μυστικά απώλειας βάρους που ισχυρίζονται ότι θα σας κάνουν να τεμαχίσετε κιλά…
1. Πρέπει να είναι φυσική Καθώς οι χημικές ουσίες στα χάπια απώλειας βάρους ή σε άλλα συμπληρώματα δεν κάνουν τίποτα άλλο από το να επηρεάζουν την υγεία σας, είναι σοφό να επιλέξετε μια δίαιτα που περιέχει όλες τις φυσικές μεθόδους που είναι 100% ασφαλείς, αποτελεσματικές και χωρίς κίνδυνο, όλα μαζί. Είτε πρόκειται για ένα μείγμα…
