Angela Hall
Υπάρχουν πολλά γεγονότα σχετικά με την υγεία και τη φυσική κατάσταση που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο και από τα οποία μπορείτε να αποκτήσετε πολλές γνώσεις. Υπάρχουν επίσης εξίσου πολλοί μύθοι που πρέπει να προσέξετε. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι υπερκορεσμένα με γρήγορες λύσεις και μυστικά απώλειας βάρους που ισχυρίζονται ότι θα σας κάνουν να τεμαχίσετε κιλά σαν τρελοί! Το ρητό easy come easy go είναι αλήθεια, οι μέθοδοι που είναι γρήγορες λύσεις και μόδες είναι συνήθως απλώς μια προσωρινή λύση σε ένα μεγαλύτερο ζήτημα. Εδώ είναι μερικοί από τους δημοφιλείς μύθους για την υγεία και τη γυμναστική που μπορείτε να βρείτε οπουδήποτε, από το Instagram μέχρι μια απλή αναζήτηση στο Google.
1. Fit tea
Το τσάι Fit προωθείται συνήθως από μοντέλα του Instagram. Μία από τις πιο διάσημες προωθήτριες του fit tea είναι οι Kardashians και Jenners. Μπορεί να δίνουν την ψευδαίσθηση ότι πέτυχαν τη σωματική τους διάπλαση μέσω του fit tea, αλλά αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια. Ξοδεύουν πολλά χρήματα για να φαίνονται όπως φαίνονται. Το πολύ-πολύ, ένα fit τσάι θα λειτουργήσει ως διουρητικό. Θα σας κάνει να χρησιμοποιείτε το μπάνιο πολύ συχνά. Δεν θα είναι επιτυχημένο στο να χάσετε πραγματικά λίπος και να κερδίσετε μυς.
2. Δίαιτες χαμηλών θερμίδων
Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων είναι δίαιτες συντριβής που συνήθως αποτελούνται από την κατανάλωση 800 έως 1.500 θερμίδων την ημέρα. Παρόλο που μπορεί να λειτουργήσουν προς το παρόν, δεν αποτελούν μακροπρόθεσμη λύση. Συνήθως αυτό που καταλήγει να συμβαίνει είναι όλη η αρχική απώλεια βάρους να επανέρχεται αφού το άτομο επιστρέψει στις αρχικές διατροφικές του συνήθειες. Έτσι, το άτομο μπορεί να καταλήξει να παγιδευτεί σε έναν κύκλο δίαιτας γιόγιο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καταστροφή στο ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορεί επίσης να δημιουργήσει μια ανθυγιεινή σχέση με το φαγητό.
3. Οι υδατάνθρακες σας κάνουν να παίρνετε βάρος
Υπάρχουν ατελείωτες ποσότητες διαιτών χαμηλών υδατανθράκων που διατίθενται στην αγορά και σας εκλιπαρούν να εγκαταλείψετε οτιδήποτε σχετίζεται έστω και λίγο με το ψωμί. Οι υδατάνθρακες δεν είναι κακοί. Στην πραγματικότητα, είναι ένα πολύ σημαντικό μακροθρεπτικό συστατικό που χρειάζεστε στη διατροφή σας. Οι ραφιναρισμένοι υδατάνθρακες συνδέονται με την αύξηση του σωματικού βάρους, όχι όλοι οι υδατάνθρακες. Οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες είναι το λευκό ρύζι, το λευκό ψωμί και τα γλυκά.