Angela Hall
Η λέμφος προέρχεται από τα λατινικά και σημαίνει “νερό”. Το λεμφικό σας σύστημα είναι ένα μεγάλο δίκτυο αγγείων από το οποίο το λεμφικό υγρό αποστραγγίζεται από τους ιστούς στο αίμα. Αποτελείται από έξι κύρια όργανα: τον μυελό των οστών, τα λεμφοειδή όργανα, τον θύμο, τον σπλήνα, τις αμυγδαλές και τον λεμφικό ιστό. Η λέμφος είναι ένα διαυγές υγρό που αποτελείται από λευκά αιμοσφαίρια, κυρίως λεμφοκύτταρα. Τα κύτταρα αυτά επιτίθενται στα βακτήρια που βρίσκονται στο αίμα. Το λεμφικό υγρό αποτελεί παράγοντα καταπολέμησης των λοιμώξεων σε όλο το σώμα.
Βοηθούν στη διατήρηση και προστασία του οικοσυστήματος υγρών του σώματός σας. Οι λεμφαδένες αποτελούν ζωτικό μέρος της προστασίας του σώματός σας από τις λοιμώξεις. Εάν το λεμφικό σας σύστημα δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε, μπορεί να εμφανίσετε λοίμωξη, καρκίνο και πρήξιμο στους ιστούς σας. Ορισμένες από τις συνήθεις ασθένειες που σχετίζονται με το λεμφικό σύστημα είναι ο καρκίνος, η νόσος Hodgkins και η λεμφαγγειίτιδα.
Το λεμφικό σύστημα λειτουργεί χέρι-χέρι με το καρδιαγγειακό σύστημα. Συχνά αναφέρονται ως τα δύο κυκλοφορικά συστήματα του σώματος.
Πώς να βελτιώσετε το λεμφικό κυκλοφορικό σύστημα:
1. Πίνετε νερό
Ο κανόνας είναι 8 επί 8, 8 φλιτζάνια γεμάτα με 8 ουγκιές νερό.
2. Ασκηθείτε
Η καρδιο και η προπόνηση δύναμης μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του λεμφικού σας συστήματος.
3. Ανακινήστε το
Ανεβείτε σε μια πλάκα δόνησης για να δώσετε ώθηση στο σύστημά σας.
4. Κάντε μασάζ
Υπάρχουν ειδικά μασάζ φτιαγμένα ειδικά για το λεμφικό σας σύστημα.
5. Τρώτε υγιεινά
Μια καθαρή και υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για ένα λειτουργικό λεμφικό σύστημα. Οι κόκκινες τροφές, όπως τα παντζάρια, τα κεράσια, τα μούρα και τα ρόδια, αποτοξινώνουν φυσικά το σώμα σας.