Come coltivare una mentalità sana?

La mentalità è ogni cosa. Per migliaia di anni di esistenza umana grandi filosofi, scrittori e leader hanno compreso l’importanza di una mentalità salutare. Nell’era dei social media, siamo costantemente bombardati da immagini di successo, ricchezza e prosperità. Il lato negativo dei social media è che non mostrano i tempi bui. Non mostra i bassi e i punti di difficoltà che ogni essere umano sperimenta.

C’è molto di più nel coltivare una mentalità sana che rimanere sempre positivi. Messaggi come “sii solo positivo” e “pensa positivamente” sono così esagerati che hanno perso ogni significato. Sembra uno schiaffo in faccia dire a qualcuno che sta vivendo un momento difficile di rimanere positivo. Coltivare una mentalità sana richiede pratica ogni giorno. Con questo in mente, non mollare mai.

1. Prova emozioni negative
Potresti essere tentato di nascondere rapidamente le emozioni negative sotto il tappeto solo per il gusto di rimanere positivo. Piuttosto che ignorare le tue emozioni negative, permetti a te stesso di sentirle ed elaborarle. Consentire a te stesso di provare emozioni negative è essenziale per superarle. Un ottimo modo per superare le emozioni negative è scrivere un diario su di esse.

2. Prenditi del tempo per te stesso
Se ti ritrovi costantemente a lavorare, spingere te stesso e macinare è il momento di prenderti un momento per te stesso. Non c’è niente di sbagliato nell’indulgere a te stesso quando ti senti sopraffatto o stressato. Meglio ancora, prendi l’abitudine di prenderti cura di te stesso in modo che non diventi l’ultima spiaggia quando sei oberato di lavoro. È fondamentale rifornirti e mettere in te stesso tanto quanto concentrarti sull’output e sui risultati. Che si tratti di leggere, passare del tempo con un caro amico, scrivere o guardare il tuo film preferito, ognuna di queste attività può aumentare la tua chiarezza mentale.

3. Circondati di persone positive
Con chi passi più tempo? Se trascorri la maggior parte del tempo con persone negative, che si lamentano e che hanno una mentalità scadente, ti verrà addosso. Ci sono molti modi per trovare gruppi di persone che possiedono una buona mentalità online o attraverso attività locali.