Maakt de weegschaal iets uit?

nbcnews.com

Je springt op de weegschaal en ziet de cijfers naar rechts verschuiven; een uitademing van frustratie ontsnapt je lippen. Voordat je op jezelf neerkijkt, realiseer je je dat de weegschaal op dit moment misschien niet zo veel betekent. Het getal op de weegschaal geeft niet de hoeveelheid vet of spieren in uw lichaam aan. De weegschaal kan erg misleidend zijn, vooral als je een vrouw bent. De hormonen en het lichaamsgewicht van vrouwen schommelen gedurende de maand, vooral rond de tijd van uw menstruatiecyclus.

Als u centimeters verliest en er beter uitziet, maar de weegschaal beweegt niet, kan dat een indicatie zijn dat u vet verliest en spieren aanzet. Dicht spierweefsel neemt meer ruimte in dan vet. Het kan dus zijn dat u hetzelfde gewicht heeft als iemand anders, maar dat u er kleiner uitziet.

nbcnews.com

Het kan ook 4 tot 6 weken duren voordat u daadwerkelijk een verandering op de weegschaal ziet. Dit komt door het feit dat spieren meer wegen dan vet, dus het kan zijn dat u vet verliest terwijl u spieren aanmaakt. Vooral als u een combinatie van cardio en gewichtheffen doet.

Als u merkt dat u langer kunt hardlopen, zwaarder kunt tillen en op een hoger niveau kunt presteren, boekt u grote vooruitgang. Hoe meer je in staat bent om te doen, hoe dichter je bij het bereiken van je fitness doelen bent.

Gewicht is niet het belangrijkste aspect van uw fitnessreis. Er zijn zoveel indicatoren en aanwijzingen van uw verbeteringen die niets te maken hebben met het getal op de weegschaal.

Velen van ons springen op de weegschaal om een van de twee dingen te bepalen: dik of dun. Het is niet gezond om je lichaamsbouw te baseren op het getal op de weegschaal.

De weegschaal kan een geweldige manier zijn om te zien of u vooruitgang boekt als u dat koppelt aan het nemen van lichaamsmetingen om de nauwkeurigheid te garanderen.

ADVERTENTIE

Misschien wilt u ook