Angela Hall
過食症は、一度に大量の食物を消費し、あなたの食事が制御不能であると感じる習慣です。一部の人々は一般的に休日やお祝いの間にどんちゃん騒ぎします。時々食べ過ぎても大丈夫ですが、それが一般的な出来事である場合は、多少の心配があります。
過食症の一般的な原因はストレスと不安です。これらの感情を和らげるための対処メカニズムとして使用できます。それは強烈な喜びを引き起こし、中毒にさえ融合する可能性があります。あなたが過食症に苦しんでいるなら、あなたはそれを克服することができます。
十分な水を飲む
多くの場合、空腹の痛みは実際には脱水症状の指標です。ソーダやスポーツドリンクを手に入れるのではなく、昔ながらの水に固執してください。 1日8杯を目指してください。
気楽に
どんちゃん騒ぎをしたいときや、どんちゃん騒ぎをした後でも、自分で判断しないでください。それは、自分自身を判断するのではなく、自己思いやりを持ち、前進するための重要な質問を自分自身に問うことです。自分を奪っているのか、活動レベルのカロリー摂取量を満たしていないのか、ストレスをかけすぎているのかを自問してみてください。
食事を抜かないでください
食事を抜いたり、過食症になったりした場合は、2つの間に直接的な相関関係がある可能性があります。食事を抜くと、過食症につながる可能性のある渇望を経験する可能性があります。一日中健康的で充実した食事をしていることを確認してください。
あなたの食器棚を片付けなさい
あなたがあなたの指先のアクセシビリティに座って無限の誘惑を持っているならば、それは危険である可能性があります。あなたがあなたの台所と食器棚に持っているものを考慮に入れてください。気分が良くなり、体と心に利益をもたらすようなものはすべて取り除きます。私たちは皆、渇望を抱いています。それは何も悪いことではありませんが、貧弱な選択肢をキッチンに備蓄することは、あなた自身にとって不利益です。