あなたの一日をよりポジティブにする方法

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日常的にあなたに影響を与える非常に多くの外部刺激があります。それはニュース、ソーシャルメディア、そしてあなたの仲間のグループである可能性があります。あなたが消費するものは、複数の方法であなたに影響を与える可能性があります。それは、ポジティブまたはネガティブ、刺激的または破壊的な感情を刺激する可能性があります。通常、あなたは消費をあなたが食べたり飲んだりするものであると考えるかもしれません。消費は、あなたが聴く音楽、あなたが身の回りにいる人々、そしてあなたが見るメディアと関係があります。あなたが前向きな経験と影響をあなたの人生に注入するためにもっと努力するならば、あなたは前向きな変化に気付くでしょう。

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1。好きな時間を作ってください
人生は、完了するべき責任とタスクの無限のリストで簡単に満たすことができます。あなたの責任を果たすことは優先事項であるべきですが、あなたが一日に楽しんでいる一つの活動や経験に合わせてみてください。それはあなたをより満足させ、ストレスを少なくします。

2。運動
運動するとエンドルフィンが体内に放出され、ほぼ瞬時に気分が良くなります。 20分から1時間の期間、毎日運動してみてください。ジムに行く必要はありません。あなたは散歩、ダンス、ヨガ、そしてあなたがアクティブになるものなら何でも行くことができます。

3。インスピレーションを聞く
あなたの願望、情熱、そして目標が人生にあるものは何でも-あなたが到達したい成功をすでに達成している人々を見つけてください。日常生活にインスピレーションを吹き込むようにしてください。ポッドキャスト、ビデオ、さらにはメンターを見つけることもできます。克服しなければならない試練や苦難にすでに直面している人を観察することは役に立ちます。特にモチベーションが不足している日には、インスピレーションを求めることでバランスを取り戻すことができます。

4。感謝の気持ちを示す
感謝の気持ちを示すことは、あなたが定期的に経験する積極性と喜びを高めることができます。じっとしている時間をとって、あなたの人生でうまくいっているすべてに感謝してください。何がうまくいかず、何を改善できるかに焦点を移すのはとても簡単です。感謝していることに集中するには、真の力が必要です。新鮮できれいな水を手に入れるのと同じくらい簡単です。今、小さなことに感謝することができます。

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