Angela Hall
Vous montez sur la balance et vous remarquez que les chiffres se déplacent vers la droite ; une expiration de frustration s’échappe de vos lèvres. Avant de vous laisser abattre, sachez que le pèse-personne n’a peut-être pas une grande signification pour le moment. Le chiffre sur la balance n’indique pas la quantité de graisse ou de muscle dans votre corps. La balance peut être très trompeuse, surtout si vous êtes une femme. Les hormones et le poids corporel des femmes fluctuent tout au long du mois, en particulier au moment du cycle menstruel.
Si vous perdez des centimètres et avez meilleure mine, mais que la balance ne bouge pas, cela peut indiquer que vous perdez de la graisse et gagnez du muscle. Les tissus musculaires denses prennent plus de place que la graisse. Ainsi, vous pouvez avoir exactement le même poids que quelqu’un d’autre mais paraître plus petit.
En outre, il faut parfois 4 à 6 semaines pour constater un changement sur la balance. Cela est dû au fait que les muscles pèsent plus lourd que la graisse. Vous pouvez donc perdre de la graisse tout en gagnant du muscle. Surtout si vous combinez cardio et musculation.
Si vous remarquez que vous êtes capable de courir plus longtemps, de soulever des poids plus lourds et d’être plus performant, vous faites de grands progrès. Plus vous êtes capable d’en faire, plus vous vous rapprochez de vos objectifs de remise en forme.
Le poids n’est pas l’aspect le plus important de votre parcours de remise en forme ; il existe tellement de marqueurs et d’indications de vos améliorations qui n’ont rien à voir avec le chiffre sur la balance.
Beaucoup d’entre nous sautent sur la balance pour déterminer l’une des deux choses suivantes : gros ou mince. Il n’est pas sain de baser son physique sur le chiffre de la balance.
Le pèse-personne peut être un excellent moyen de voir si vous faites des progrès si vous le combinez avec la prise de mesures corporelles pour garantir la précision.