Positividad: Efectos en la salud

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¿Alguna vez te has sentido deprimido? Es natural sentir emociones negativas en momentos de gran estrés, acontecimientos desafortunados y dificultades. Hay citas que aparecen en todas las redes sociales y en la decoración del hogar que te dicen que sonrías más, que «vivas, rías, ames». Para un pesimista, o incluso para un realista, el poder de la positividad parece un espejismo lejano que no pueden captar del todo, ¡si es que creen que existe! El mundo está lleno de desgracias y adversidades, pero en el lado dual está lleno de paz y armonía. Lo que decidas enfocar determina el ritmo de tu vida. No hay una sola persona en el mundo que no tenga problemas, aunque no sean aparentes desde fuera. Posees una vida secreta dentro de ti, partes íntimas de tus emociones y pensamientos que los más cercanos no conocen.

Como aclaración, la positividad no implica fingir una falsa felicidad. La positividad es elegir centrarse en lo bueno en lugar de en lo malo, ser agradecido y firme a pesar de las situaciones o circunstancias desfavorables que la vida pueda presentarte. Además de crear un efecto de «sentirse bien», ¿cuáles son las consecuencias de practicar la positividad? Puede aumentar tu salud, embellecerte y mejorar tu relación con los que te rodean.

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1. Aumento de la inmunidad
Tu mente tiene un efecto en tu cuerpo, dependiendo de la disposición que elijas mantener. Los investigadores descubrieron que las áreas cerebrales asociadas a las emociones negativas como el miedo, la ira, la envidia o la desesperación conducen a un sistema inmunológico débil.

2. Bienestar general
Las personas positivas suelen afrontar mejor el estrés y no entran en una espiral de comportamientos poco saludables porque se centran en la solución y en los aspectos positivos de diversas situaciones. Este tipo de respuesta crea un mayor bienestar general del cuerpo.

3. Resiliencia
La resiliencia es la capacidad de recuperarse rápidamente de las dificultades y los momentos difíciles. Tiene sus raíces en el latín y significa «volver a saltar». Piensa en ti mismo como en un muelle cargado, tu capacidad para rebotar es clave para superar los obstáculos en la vida. En las malas situaciones, aquellos que son capaces de rebotar y mantenerse positivos son los líderes y los pioneros de la sociedad.

4. Mejora la salud del corazón
Los estudios de investigación demuestran que quienes tienen una perspectiva positiva en la vida tienen un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. La salud del corazón está relacionada con el bienestar mental y emocional.

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