En los últimos años se han popularizado los dispositivos de salud portátiles, y cada vez son más las personas que los utilizan para controlar su forma física y su salud. Estos dispositivos, que pueden llevarse en la muñeca, alrededor del cuello o enganchados a la ropa, utilizan sensores para recopilar datos sobre diversos aspectos de…
Hay ciertos alimentos que es mejor evitar si quiere mantener una dieta y un estilo de vida saludables. Estos alimentos tienen un alto contenido en grasas saturadas, grasas trans, azúcares añadidos y sodio, y pueden contribuir a una serie de problemas de salud como las cardiopatías, la diabetes y la obesidad. Uno de los alimentos…
Una rutina de gimnasio regular es esencial para mantener un estilo de vida saludable y alcanzar tus objetivos de forma física. Sin embargo, con tantos ejercicios y rutinas diferentes entre los que elegir, puede resultar difícil saber por dónde empezar. En este artículo, hablaremos de la mejor rutina semanal de gimnasio para lograr un buen…
La tendencia de salud que está ganando popularidad actualmente es el ayuno intermitente. El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna periodos de comida y de ayuno. No se trata de una dieta en el sentido tradicional, sino de un patrón de alimentación que pretende mejorar la salud y el bienestar general. Uno…
En medio de una pandemia mundial, ser consciente de lo que se consume puede marcar la diferencia entre una vida sana o enferma. La comida tiene el poder mágico de curar y nutrir, dependiendo de la calidad y cantidad de lo que se consume juega un papel muy importante. Ante la gran crisis sanitaria mundial,…
Fumar, un hábito profundamente arraigado con graves consecuencias para la salud, tiene consecuencias de gran alcance en diversos aspectos del bienestar. Esta completa guía profundiza en el profundo impacto del tabaquismo sobre la salud y ofrece estrategias prácticas para quienes estén dispuestos a embarcarse en el viaje de dejar de fumar. 1. Entender las consecuencias:…
Tomarse un descanso de la típica rutina de cardio no sólo es un agradable «cambio de ritmo», por así decirlo, sino que también ayuda al cuerpo. Los nuevos entrenamientos suponen nuevos retos para el cuerpo. Esto, a su vez, puede ayudar a aumentar tu resistencia y acelerar tus objetivos de pérdida de peso. Así que…
No todo el azúcar es igual. Los azúcares naturales, como los que se encuentran en la fruta, son buenos e incluso esenciales para que el organismo funcione correctamente. En cambio, los azúcares añadidos y procesados son posiblemente los peores ingredientes de la dieta moderna. Estos azúcares no naturales suponen una gran carga para el organismo…
Es un momento muy loco en este momento. Muchas personas tienen ansiedad y estrés durante este tiempo. Las cantidades excesivas de estrés son perjudiciales para su cuerpo. Es posible que te sientas estresado por una serie de razones como el trabajo, la escuela, la familia o los amigos. Independientemente del motivo, el estrés es una…
El calentamiento es muy importante para evitar lesiones y preparar tu cuerpo para cualquier levantamiento o ejercicio intenso que vayas a realizar en el gimnasio. El calentamiento no debe pasarse por alto, nunca hay que lanzarse directamente a un entrenamiento. Por lo general, lo ideal es un calentamiento de 5 a 15 minutos, seguido de…
Por fin ha llegado el viernes, unos cuantos amigos te han invitado a una noche en la ciudad para empezar el fin de semana. Puede que no te lo pienses dos veces a la hora de pasar la noche saliendo a beber con tus amigos, pero deberías plantearte eliminar de tu vida el consumo excesivo…
La meditación es un acto de atención plena. Utiliza la mente para concentrarse en una visión o un objetivo. La meditación puede ayudarle a aumentar su claridad mental, su bienestar emocional y su estabilidad general. Si eres nuevo en la meditación, deberías meditar entre 10 y 15 minutos al día. Si tiene problemas para mantenerse…
