Angela Hall
Te subes a la báscula y notas que los números se desplazan hacia la derecha; una exhalación de frustración se escapa de tus labios. Antes de que te deprimas, date cuenta de que la báscula puede no significar mucho en este momento. El número de la báscula no indica la cantidad de grasa o músculo de tu cuerpo. La báscula puede ser muy engañosa, sobre todo si eres mujer. Las hormonas y el peso corporal de las mujeres fluctúan a lo largo del mes, especialmente en la época del ciclo menstrual.
Si pierdes centímetros y te ves mejor, pero la báscula no se mueve, puede ser un indicador de que estás perdiendo grasa y ganando músculo. El tejido muscular denso ocupa más espacio que la grasa. Por lo tanto, usted puede tener el mismo peso exacto que alguien pero puede parecer más pequeño.
Además, pueden pasar de 4 a 6 semanas para ver un cambio en la báscula. Esto se debe al hecho de que el músculo pesa más que la grasa, por lo que podría estar perdiendo grasa mientras gana músculo. Especialmente, si haces una combinación de cardio y levantamiento de pesas.
Si te notas capaz de correr más tiempo, levantar más peso y rendir a un nivel más alto – estás haciendo un gran progreso. Cuanto más seas capaz de hacer, más cerca estarás de alcanzar tus objetivos de fitness.
El peso no es el aspecto más importante de tu viaje de fitness, hay muchos marcadores e indicaciones de tus mejoras que no tienen nada que ver con el número de la báscula.
Muchos de nosotros nos subimos a la báscula para determinar una de estas dos cosas: gordo o delgado. No es saludable basar tu físico en el número de la báscula.
La báscula puede ser una gran forma de ver si estás progresando cuando la combinas con la toma de medidas del cuerpo para asegurar la precisión.