Angela Hall
Das Ende 2021 neigt sich dem Ende zu. Viele von uns haben sich angesichts von Widrigkeiten und einer weltweiten Pandemie hohe Ziele gesetzt. Viele Ziele beziehen sich in der Regel darauf, mehr zu trainieren und wieder ins Fitnessstudio zu gehen. Weltweite Shutdowns haben möglicherweise dazu geführt, dass Sie eine Pause vom Training eingelegt haben.
Es kann schwierig sein, die Motivation zu finden, wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Mit einem kleinen Schubs kommst du wieder in deinen gewohnten Zeitplan zurück und erreichst deine Ziele.
Gehen Sie mit einem Partner
Es kann sehr motivierend sein, einen Trainingspartner zu haben, mit dem Sie sich ein paar Mal pro Woche treffen, wenn Sie sich demotiviert fühlen. Sie können sogar gemeinsam spazieren gehen, wandern oder einen Kurs besuchen. Es gibt Ihnen den zusätzlichen Schub, zu wissen, dass jemand da ist, der darauf wartet, mit Ihnen zu trainieren. Finden Sie jemanden, der ähnliche Ziele wie Sie hat, um wieder mit dem Training zu beginnen.
Nehmen Sie eine Klasse
Oft kann es demotivierend sein, nur ins Fitnessstudio zu gehen oder alleine zu trainieren. Werfen Sie eine Klasse in die Mischung, es kann Ihre Routine aufrütteln und auch Ihren Körper überraschen.
Erinnere dich, warum du begonnen hast
Erinnern Sie sich daran, warum Sie sich die Ziele gesetzt und Ihre Reise überhaupt begonnen haben. Es kann sich später demotivierend und demoralisierend anfühlen, wenn die anfänglichen Gefühle, sich ein neues Ziel zu setzen, nachlassen, Sie aber aus einem bestimmten Grund begonnen haben und es sich selbst schuldig sind, den Weg der Gesundheit und Fitness fortzusetzen.
Ändere deine Routine
Wenn Sie nachts ins Fitnessstudio gehen, versuchen Sie es morgens. Wenn Sie immer mit Cardio beginnen, versuchen Sie es bis zum Ende des Trainings. Es kann sehr nützlich sein, die Art des Trainings, das Sie normalerweise machen, zu wechseln. Wenn Sie zum Beispiel immer mit Gewichten trainieren, werfen Sie während der Woche ein hochintensives Cardio-Training ein.