Angela Hall
Es gibt nichts Schlimmeres, als nach einer Partynacht aufzuwachen und einen Killerkater zu haben. Verschiedene Leute schwören auf verschiedene Nahrungsmittel, um Kater zu heilen, aber oft sind es extrem ungesunde Alternativen wie Fett, Speck, Hamburger usw. Hier ist eine Liste von bewährten gesunden Lebensmitteln, die helfen, die Symptome von Kater zu lindern.
Zusätzlich zu diesen gesunden Lebensmitteln sollten Sie auch viel Wasser trinken.
#1: Bananen
Da Bananen reich an Antioxidantien und Ballaststoffen sowie Kalium sind, sind sie eine gute Wahl für Kater. Das Kalium hilft vor allem, den Körper zu beleben, da Kalium beim Trinken oft aufgebraucht ist.
#2: Joghurt
Joghurt ist ein großartiges Heilmittel gegen Kater. Es ist reich an Kalium, ähnlich wie Bananen, sowie an Proteinen und Probiotika. Alle diese Komponenten arbeiten zusammen, um Kater zu bekämpfen.
#3: Cracker
Cracker erhöhen den Blutzuckerspiegel und sind leicht bei Magenverstimmungen. Beträufeln Sie die Cracker mit einem gesunden Süßstoff wie Honig für einen größeren Energieschub. Achten Sie darauf, sich für Cracker ohne Konservierungsstoffe oder andere schädliche Inhaltsstoffe wie Maissirup mit hohem Fructosegehalt, Mononatriumglutamat und BPA zu entscheiden.
#4: Hafer
Hafer ist eine weitere gute Wahl, um Kater zu heilen. Schon eine Schüssel füllt Sie mit mehreren essentiellen Nährstoffen und Vitaminen wie Kalzium, Magnesium, Eisen und Vitamin B.
#5: Fruchtsaft
Saft ist eine großartige Möglichkeit, um nach einer langen Nacht aufzutanken. Wähle einen Saft, der zu 100 % aus Saft besteht, aber halte dich von Zitrusfrüchten wie Orangensaft fern. Zitrussäfte können deinen Magen noch mehr reizen, wodurch der Kater noch länger anhält. Der Saft ist reich an Vitamin C und anderen Nährstoffen und erhöht Ihren Blutzuckerspiegel, wodurch Sie sich schneller besser fühlen.
#6: Kokoswasser
Kokosnusswasser ist voller Elektrolyte und Nährstoffe, die den Körper mit Energie versorgen und Katersymptome lindern. Halte dich von anderen zuckerhaltigen Energy-Drinks fern, auch wenn sie Nährstoffe enthalten, denn zusätzlicher Zucker kann den Kater verlängern.
#7: Blattgemüse
Viele Grüns haben einen hohen Kaliumgehalt, was sie zu einer guten Wahl bei einem Kater macht. Neben dem Kalium haben Grüns viele andere Nährstoffe und sind sehr gesund.
#8: Nüsse
Gesunde Nüsse wie Mandeln und Walnüsse sind aufgrund ihres natürlichen Natriumgehalts und Proteins sowie der vielen Nährstoffe, die sie liefern, großartig. Entscheiden Sie sich jedoch für ungesalzene Nüsse, zu viel Natrium kann den Magen stören. Mandeln sind die beste Wahl, da sie die nährstoffreichste Nuss der Welt sind.
#9: Blaubeeren
Heidelbeeren sind ein Superfood, das reich an Antioxidantien und vielen anderen Nährstoffen ist. Eine Verbindung namens Pterostilben, die in Blaubeeren vorkommt, ist auch dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken, was gut ist, wenn es nach einer durchzechten Nacht geschwächt ist.
#10: Wassermelone
Wassermelone ist voller Wasser, das hilft, Ihren Körper zu rehydrieren. Wassermelone ist auch reich an Kalium, Magnesium und L-Citrullin, einer Aminosäure, die die Durchblutung anregt.