健康トレンド

喫煙は、健康に深刻な影響を及ぼす習慣として深く根付いている。この包括的なガイドは、喫煙が健康に与える深刻な影響を掘り下げ、禁煙の旅に出る準備ができている人たちに実行可能な戦略を提供する。 1. 結果を理解する 喫煙による…

すべての砂糖が同じように作られているわけではありません。果物に含まれるような天然の糖分は良いものであり、体が適切に機能するために不可欠であるとさえ言えます。一方、添加物や加工された砂糖は、現代の食生活で最も悪い影響を与え…

今はとてもクレイジーな時期です。この時期、多くの人が不安やストレスを抱えています。過度なストレスは体に害を及ぼします。仕事、学校、家族、友人など、さまざまな理由でストレスを感じるかもしれません。どのような理由であれ、スト…

瞑想はマインドフルネスの行為です。ビジョンや目標に集中するために心を使います。瞑想は、精神の明瞭さ、感情の豊かさ、全体的な安定性を高めるのに役立ちます。瞑想が初めての方は、1日に10分から15分程度瞑想するとよいでしょう…

朝をどのように迎えるかは、その日一日を左右します。慌ただしく、服を着て玄関を飛び出すことが多い人は、一日中、失敗する可能性があるのです。朝は心を配ることが大切です。一日の始まりとして、健康的な朝 の習慣を実践する時間を確…

朝起きたら、まずコーヒーや紅茶を飲むという人が多いのではないでしょうか。実際、1日に16億杯以上のコーヒーが飲まれていると言われています。しかし、カフェインは本当に体にいいのでしょうか？もしそうでないとしたら、健康にどん…

睡眠不足や睡眠習慣の乱れは、健康全般に深刻な悪影響を及ぼす可能性があります。少なくとも3人に1人は、軽度・重度にかかわらず、何らかの不眠症に悩まされていると推定されています。不眠症の影響を受けている人は、心臓発作、高血圧…

リンパとは、ラテン語で「水」を意味します。あなたのリンパ系は、組織から血液にリンパ液が排出される血管の大きなネットワークです。骨髄、リンパ系器官、胸腺、脾臓、扁桃腺、リンパ組織の6つの主要な器官から構成されています。リン…

人生には、日々果てしない決断がつきものです。何を食べるか、どこに出かけるか、どのシャンプーを選ぶか、どのアプリをダウンロードするか。まるで、常に決断に追われているようです。では、あなたの意思決定のベースとなるシステムは何…

DNAは、1950年代にスイスの化学者Friedrich Miescherによって初めて同定されました。DNAはデオキシリボ核酸の略で、ほぼすべての生物に存在する染色体の主成分で、自己複製する物質である。遺伝情報を伝達す…

現代では、1日のストレスや雑務から体を回復させるために必要な安眠を十分にとることは非常に困難です。調査研究によると、成人の50％以上が睡眠不足であることが分かっています。平均的な成人の睡眠時間は約6.8時間です。残念なが…

Twitter、Instagram、Facebook、Snapchatなどの人気ソーシャルメディアプラットフォームは、実は益となるよりも害となる可能性があるのです。これらのソーシャルプラットフォームはすべて私たちの指先の…