Angela Hall
リンパとは、ラテン語で「水」を意味します。あなたのリンパ系は、組織から血液にリンパ液が排出される血管の大きなネットワークです。骨髄、リンパ系器官、胸腺、脾臓、扁桃腺、リンパ組織の6つの主要な器官から構成されています。リンパは、リンパ球を主とする白血球でできた透明な液体です。これらの細胞は、血液中の細菌を攻撃します。リンパ液は、体中の感染症対策として
体液のエコシステムの維持と保護に役立っています。リンパ節は、感染症から体を守るために重要な役割を担っています。リンパ系が本来の働きをしないと、感染症、癌、組織の腫れなどが起こります。リンパ系に関連する一般的な病気には、がん、ホジキン病、リンパ管炎などがあります。
リンパ系は、循環器系と密接に関係しています。これらはしばしば、体の2つの循環系と呼ばれます。
リンパ循環系を改善する方法。
1. 水を飲むこと。
目安は8×8、8オンスの水で満たされたコップ8個分です。
2. 運動する
有酸素運動や筋力トレーニングは、リンパ系の健康を向上させることができます。
3. 振動させる
振動板の上に乗って、リンパを刺激しましょう。
4. マッサージをする
リンパに特化したマッサージがあります。
5. 健康的な食事
清潔で健康的な食事は、リンパ系を機能させるために不可欠です。ビーツ、チェリー、ベリー類、ザクロなどの赤い食品は、自然に体を解毒してくれます。