Angela Hall
パーティーの夜の後に目を覚まして、二日酔いに襲われたことほど悪いことはありません。二日酔いを治すためにさまざまな人々がさまざまな食品を誓いますが、多くの場合、二日酔いの症状を緩和するのに役立つ、試行錯誤された真の健康食品のリストがまとめられています。
これらの健康食品に加えて、あなたはまたたくさんの水を飲むべきです。
＃1：バナナ
バナナはカリウムだけでなく抗酸化物質や繊維も豊富に含まれているため、二日酔いに最適です。カリウムは飲むと消耗することが多いため、カリウムは特に体の活性化に役立ちます。
＃2：ヨーグルト
ヨーグルトは二日酔いの素晴らしい治療法です。バナナと同様にカリウムが豊富で、タンパク質やプロバイオティクスも豊富です。これらのコンポーネントはすべて、二日酔いと戦うために連携して機能します。
＃3：クラッカー
クラッカーは低血糖を高めるのに役立ち、胃のむかつきを起こしやすくなります。クラッカーに蜂蜜のような健康的な甘味料をまぶして、エネルギーを大幅に高めます。防腐剤や高果糖コーンシロップ、グルタミン酸ナトリウム、BPAなどの他の有害成分を含まないクラッカーを選択してください。
＃4：オーツ麦
二日酔いを治すには、オーツ麦も最適です。ボウルだけでも、カルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンBなどのいくつかの必須栄養素とビタミンで満たされます。
＃5：フルーツジュース
ジュースは、長い夜の後に燃料を補給するのに最適な方法です。 100％ジュースのジュースを選択しますが、オレンジジュースのような柑橘類には近づかないでください。柑橘系のジュースは胃をさらに刺激し、二日酔いをさらに長持ちさせます。ジュースはビタミンCやその他の栄養素が豊富で、血糖値を上げて気分を良くします。
＃6：ココナッツウォーター
ココナッツウォーターには、体に燃料を供給し、二日酔いの症状を緩和するのに役立つ電解質と栄養素が豊富に含まれています。余分な砂糖は二日酔いを長引かせる可能性があるため、栄養素が含まれている場合でも、他の甘いエネルギードリンクには近づかないでください。
＃7：葉物野菜
多くの野菜はカリウムを多く含んでいるため、二日酔いに対処する際に最適です。カリウムに加えて、緑は他の多くの栄養素を持っており、非常に健康的です。
＃8：ナット
アーモンドやクルミのような健康的なナッツは、天然のナトリウム含有量とタンパク質、そしてそれらが提供する多くの栄養素のために素晴らしいです。しかし、無塩のナッツを選ぶと、ナトリウムが多すぎると胃が混乱する可能性があります。アーモンドは世界で最も栄養価の高いナッツであるため、最良の選択です。
＃9：ブルーベリー
ブルーベリーは、抗酸化物質や他の多くの栄養素が豊富なスーパーフードです。ブルーベリーに含まれるプテロスチルベンと呼ばれる化合物は、免疫システムを高めることでも知られています。これは、夜の飲酒後に弱くなったときに効果があります。
＃10：スイカ
スイカは水分が豊富で、体の水分補給に役立ちます。スイカには、カリウム、マグネシウム、血液循環を刺激するアミノ酸であるL-シトルリンも豊富に含まれています。