感情の健康 レスポンスとリアクション

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人生には、日々果てしない決断がつきものです。何を食べるか、どこに出かけるか、どのシャンプーを選ぶか、どのアプリをダウンロードするか。まるで、常に決断に追われているようです。では、あなたの意思決定のベースとなるシステムは何でしょうか。そして、それはあなたが望む人生を創るのにどれほど効果的なのでしょうか。ある決断は他のものより重大ですが、それらはすべて蓄積され、あなたの現在の現実を形成しています。

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例えば、あなたの健康目標が3ヶ月で5キロ痩せることだとします。この努力の成否を決めるのは、ほとんどの場合、あなたの決断でしょう。 ですから、感情に左右されることなく、論理的な根拠に基づいて決断することが大切です。

感情は、一般に「動くエネルギー」と呼ばれています。時には、心と体が対立しているように見えるかもしれません。

1. 1.一時停止する
一旦立ち止まり、その感情に身を任せ、観察することが大切です。感情的な反応と、行動や決断の本能の間に、時間をおくことが重要です。感情が湧き上がる瞬間は非常にパワフルですが、時間が経つにつれてそのパワーは弱まり、よりクリアに考えることができるようになります。

2. 必要性 vs 欲しいもの
企業は、私たち消費者に向けて何百万ドルもの広告費を投じています。必要なものと必要なものを見極めましょう。必要なものは、人生をより豊かにするための必需品であり、欲しいものは、通常、あなたの潜在意識から生じる願望です。

3. 3.瞑想する
瞑想は、冷静さと平穏さを高める優れた方法です。1日20分、静寂の中に座り、来るすべての感情を観察しながら深く呼吸する。これを毎日の習慣にすれば、状況への対応の仕方に変化があることに気づくでしょう。

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