やる気を維持する4つの方法

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時々、スニーカーをひもで締めてジムに行くのが本当に難しいと感じることがあります。他の日には、それは非常に簡単かもしれません。私たちは皆、その日のトレーニングを終わらせるためのインスピレーションとモチベーションを見つけるのに時々苦労しています。規律は、あなたに利益をもたらす行動に基づいて行動し、それを実行する上で大きな役割を果たします。動機はラテン語のmovereから来ています。これは「動く」という意味です。あなたがする必要があるのは動くことだけです!

幸いなことに、これらの方法とヒントを以下に展開して、モチベーションを高め、ワークアウトを完了するために行動を起こすことができます。

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1。インスピレーションを生み出す
インスピレーションが湧くのを待つだけではいけません。あなたが視覚的な人であるならば、あなたが達成しようとしていることを思い出させるためにあなたのスペースの周りにポスターと写真を置いてください。

2。役割モデル
あなたが到達したい成功のレベルにすでに到達している個人を探します。インターネットにより、あらゆるフィットネスレベルのほぼすべての人を簡単に探して構築できるようになりました。あなたにインスピレーションを与えてくれる人を見つけ、あなたのつらい日に彼らの話を聞いて見てください。

3。ビジョンボード
目標のビジョンボードを作成します。ビジョンボードは、焦点、目標、動機を明確にするのに役立ちます。多くの場合、明確な方向性がないため、アクションを実行するのに苦労します。達成したいことを明確にし、成功への道を開くアクションを作成します。

4。リストを作成する
達成したい目標とその理由のリストを作成します。この目標を達成したときにどのように感じるか、そしてそれがあなたにとって何を意味するかについて書いてください。書いたらこの紙を隠し、引き出して、困難な日に読んでください。

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