Angela Hall
Salite sulla bilancia e notate che i numeri si spostano verso destra; un’esalazione di frustrazione sfugge dalle vostre labbra. Prima di abbatterti, renditi conto che la bilancia potrebbe non significare molto al momento. Il numero sulla bilancia non indica la quantità di grasso o di muscoli nel tuo corpo. La bilancia può essere molto ingannevole, soprattutto se sei una donna. Gli ormoni e il peso corporeo delle donne fluttuano durante tutto il mese, specialmente nel periodo del ciclo mestruale.
Se stai perdendo centimetri e hai un aspetto migliore, ma la bilancia non si muove, può essere un indicatore che stai perdendo grasso e guadagnando muscoli. Il tessuto muscolare denso occupa più spazio del grasso. Quindi, si può essere lo stesso peso esatto di qualcuno, ma si può guardare più piccolo.
Inoltre, possono essere necessarie da 4 a 6 settimane per vedere effettivamente un cambiamento sulla bilancia. Questo è dovuto al fatto che i muscoli pesano più del grasso, quindi potresti perdere grasso mentre guadagni muscoli. Soprattutto se fai una combinazione di cardio e sollevamento pesi.
Se ti accorgi che sei in grado di correre più a lungo, di sollevare più pesi e di esibirti a un livello più alto, stai facendo grandi progressi. Più sei in grado di fare, più sei vicino a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Il peso non è l’aspetto più importante del vostro percorso di fitness, ci sono così tanti indicatori e indicazioni dei vostri miglioramenti che non hanno nulla a che fare con il numero sulla bilancia.
Molti di noi salgono sulla bilancia per determinare una delle due cose: grasso o magro. Non è sano basare il proprio fisico sul numero della bilancia.
La bilancia può essere un ottimo modo per vedere se si stanno facendo progressi quando si accoppia con il prendere le misure del corpo per garantire la precisione.