I 3 principali miti sulla perdita di peso

Su Internet circolano molti fatti relativi alla salute e alla forma fisica, da cui si possono trarre molte conoscenze. Ma ci sono anche altrettanti miti di cui tenere conto. I social media sono saturi di soluzioni rapide e segreti per la perdita di peso che pretendono di farvi perdere chili come matti! È vero il detto: i metodi che si rivelano soluzioni rapide e mode sono di solito solo una soluzione temporanea a un problema più grande. Ecco alcuni dei più diffusi miti sulla salute e sul fitness che potete trovare ovunque, da Instagram a una semplice ricerca su Google.

1. Tè in forma
Il tè in forma è comunemente promosso dalle modelle di Instagram. Una delle più famose promotrici del tè in forma sono le Kardashian e le Jenner. Possono dare l’illusione di aver raggiunto il loro fisico grazie ai tè fit, ma questo è molto lontano dalla verità. Hanno speso un sacco di soldi per avere l’aspetto che hanno. Al massimo, un tè fit agisce come diuretico. Vi farà andare in bagno molto spesso. Non riuscirà a far perdere grasso e ad aumentare i muscoli.

2. Diete ipocaloriche
Le diete ipocaloriche sono diete drastiche che di solito consistono nel consumo di un numero di calorie compreso tra 800 e 1.500 al giorno. Sebbene possano funzionare sul momento, non sono una soluzione a lungo termine. Di solito, infatti, la perdita di peso iniziale viene riacquistata dopo il ritorno alle abitudini alimentari originarie. In questo modo si finisce per rimanere intrappolati in un circolo vizioso di diete. Questo può danneggiare il sistema immunitario e creare un rapporto malsano con il cibo.

3. I carboidrati fanno ingrassare
Sul mercato sono disponibili infinite diete a basso contenuto di carboidrati che implorano di rinunciare a tutto ciò che ha a che fare con il pane. I carboidrati non sono cattivi. Anzi, sono un macronutriente molto importante di cui avete bisogno nella vostra dieta. I carboidrati raffinati sono legati all’aumento di peso, non tutti i carboidrati. I carboidrati raffinati sono il riso bianco, il pane bianco e i dolci.