Angela Hall
Il n’y a rien de pire que de se réveiller après une nuit de fête pour se retrouver avec une gueule de bois mortelle. Différentes personnes ne jurent que par différents aliments pour soigner la gueule de bois, mais ce sont souvent des choix extrêmement malsains comme la graisse, le bacon, les hamburgers, etc. Voici une liste d’aliments sains éprouvés qui aident à soulager les symptômes de la gueule de bois.
En plus de ces aliments sains, vous devez également boire beaucoup d’eau.
#1 : Bananes
Parce que les bananes sont riches en antioxydants et en fibres ainsi qu’en potassium, elles sont un excellent choix pour la gueule de bois. Le potassium aide particulièrement à revigorer le corps, car le potassium est souvent épuisé en buvant.
#2 : Yaourt
Le yaourt est un excellent remède contre la gueule de bois. Elle est riche en potassium, semblable à la banane, ainsi qu’en protéines et probiotiques. Tous ces composants travaillent ensemble pour lutter contre la gueule de bois.
#3 : Craquelins
Les craquelins aident à augmenter l’hypoglycémie et sont faciles à soulager les maux d’estomac. Arrosez les craquelins d’un édulcorant sain comme le miel pour un plus grand regain d’énergie. Assurez-vous d’opter pour des craquelins sans conservateurs ni autres ingrédients nocifs comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose, le glutamate monosodique et le BPA.
#4 : Avoine
L’avoine est un autre excellent choix pour soigner la gueule de bois. Même un simple bol vous remplira de plusieurs nutriments et vitamines essentiels comme le calcium, le magnésium, le fer et la vitamine B.
#5 : Jus de fruits
Le jus est un excellent moyen de faire le plein après une longue nuit. Choisissez un jus à 100 %, mais évitez les agrumes comme le jus d’orange. Les jus d’agrumes peuvent irriter davantage votre estomac, ce qui fait que la gueule de bois dure encore plus longtemps. Le jus est riche en vitamine C et en autres nutriments et augmentera votre taux de sucre dans le sang, ce qui vous aidera à vous sentir mieux plus rapidement.
#6 : Eau de noix de coco
L’eau de coco est pleine d’électrolytes et de nutriments qui aident à alimenter le corps et à soulager les symptômes de la gueule de bois. Éloignez-vous des autres boissons énergisantes sucrées, même si elles contiennent des nutriments, car un excès de sucre peut prolonger la gueule de bois.
#7 : Légumes-feuilles
De nombreux légumes verts sont riches en potassium, ce qui en fait un excellent choix pour lutter contre la gueule de bois. En plus du potassium, les légumes verts contiennent de nombreux autres nutriments et sont très sains.
#8 : Noix
Les noix saines comme les amandes et les noix sont excellentes en raison de leur teneur naturelle en sodium et en protéines ainsi que des nombreux nutriments qu’elles fournissent. Optez cependant pour des noix non salées, trop de sodium peut perturber l’estomac. Les amandes sont le meilleur choix car ce sont les noix les plus riches en nutriments au monde.
#9 : Myrtilles
Les myrtilles sont un superaliment riche en antioxydants et en de nombreux autres nutriments. Un composé appelé ptérostilbène que l’on trouve dans les myrtilles est également connu pour stimuler le système immunitaire, ce qui est bon lorsqu’il est affaibli après une nuit de beuverie.
#10 : Pastèque
La pastèque est pleine d’eau, ce qui aide à réhydrater votre corps. La pastèque est également riche en potassium, magnésium et L-citrulline, un acide aminé qui stimule la circulation sanguine.