Comment cultiver un état d’esprit sain

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L’état d’esprit est tout. Pendant des milliers d’années d’existence humaine, de grands philosophes, écrivains et dirigeants ont compris l’importance d’un état d’esprit axé sur la santé. À l’ère des médias sociaux, nous sommes constamment bombardés d’images de réussite, de richesse et de prospérité. Le mauvais côté des médias sociaux est qu’ils ne montrent pas les temps sombres. Il n’affiche pas les points faibles et les points de difficulté que chaque être humain connaît.

Il y a beaucoup plus à cultiver un état d’esprit sain que de rester positif tout le temps. Des messages comme « soyez simplement positif » et « pensez positivement » sont tellement surfaits qu’ils ont perdu tout sens. Cela semble être une gifle de dire à quelqu’un qui traverse une période difficile de simplement rester positif. Cultiver un état d’esprit sain demande de la pratique chaque jour. Dans cet esprit, n’abandonnez jamais.

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1. Ressentez des émotions négatives
Vous pourriez être tenté de balayer rapidement les émotions négatives sous le tapis juste pour le plaisir de rester positif. Plutôt que d’ignorer vos émotions négatives, permettez-vous de les ressentir et de les traiter. S’autoriser à ressentir des émotions négatives est essentiel pour les surmonter. Une excellente façon de ressentir vos émotions négatives est de tenir un journal à leur sujet.

2. Prenez du temps pour vous
Si vous vous retrouvez constamment à travailler, à vous pousser et à moudre, il est temps de prendre un moment pour vous. Il n’y a rien de mal à vous faire plaisir lorsque vous vous sentez dépassé ou stressé. Mieux encore, faites de l’autosoin une habitude pour qu’il ne devienne pas un dernier recours lorsque vous êtes surmené. Il est essentiel de se ressourcer et de s’investir autant que de se concentrer sur le rendement et les résultats. Qu’il s’agisse de lire, de passer du temps avec un ami cher, d’écrire ou de regarder votre film préféré, chacune de ces activités peut augmenter votre clarté mentale.

3. Entourez-vous de personnes positives
Avec qui passez-vous le plus de temps ? Si vous passez le plus de temps avec des personnes négatives, des râleurs et des personnes qui ont un mauvais état d’esprit, cela déteint sur vous. Il existe de nombreuses façons de trouver des groupes de personnes qui possèdent un bon état d’esprit en ligne ou par le biais d’activités locales.

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