Consejos de los países más saludables del mundo

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Las estadísticas están en, los países más saludables del mundo son líderes en salud y bienestar total. Hay algunas cosas que podemos aprender de estos países.

Si tiene curiosidad sobre quiénes son los países más saludables del mundo, aquí los tiene:
Suecia, Japón, Suiza, Suecia, Australia, Singapur y Noruega.

Si tiene curiosidad acerca de los países menos saludables, estos son:
Eslovenia, Bielorrusia, Eslovaquia, Polonia, Croacia, Lituania, Estados Unidos, Brasil

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Entonces, ¿qué podemos aprender de los países más saludables del mundo? Seguramente hay algunas conclusiones que podemos aplicar a nuestro día a día para mejorar nuestra salud y bienestar en general. A continuación, se incluyen algunos consejos extraídos de los países más saludables y de las personas más saludables de todo el mundo.

Ingrese a la sauna con regularidad
Países como Suecia, Suiza y Noruega utilizan regularmente su sauna para obtener beneficios para la salud. La sauna es perfecta para emitir toxinas que han quedado atrapadas en su cuerpo. También obliga a tu cuerpo a quemar más calorías ya que se está calentando. Los expertos en salud recomiendan no pasar de 15 a 20 minutos en la sauna.

Abastecerse de pescado
Países como Japón y Singapur consumen mucho pescado. Por una buena razón, el pescado es una de las mejores opciones para obtener fuentes de proteínas y otros beneficios nutricionales. El pescado es bajo en grasas saturadas y tiene muchas propiedades antiinflamatorias que ayudarán a su cuerpo a combatir enfermedades y dolencias. Japón es uno de los principales consumidores de pescado del mundo.

Mantenerse activo
Mantenerse activo no debe ser solo una acción que realice cuando va al gimnasio, debe incorporarla a su vida diaria. Países como Suecia, Japón y Australia se esfuerzan por mantenerse activo yendo en bicicleta al trabajo, caminando para recoger sus compras o haciendo yoga al despertarse.

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