4 λόγοι για να κόψετε το αλκοόλ

time.com

Η Παρασκευή έφτασε επιτέλους, μερικοί φίλοι σας κάλεσαν για μια βραδιά στην πόλη για να ξεκινήσετε το Σαββατοκύριακο. Μπορεί να μην το σκέφτεστε διπλά να περάσετε τη νύχτα βγαίνοντας και πίνοντας με τους φίλους σας, αλλά θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κόψετε την υπερβολική ή συνηθισμένη κατανάλωση αλκοόλ από τη ζωή σας για πολλούς λόγους. Έχετε σκεφτεί ποτέ ποιες επιπτώσεις μπορεί να έχει το ποτό στην υγεία σας στο μυαλό και το σώμα σας μακροπρόθεσμα; Σκεφτείτε τους παρακάτω 4 λόγους πριν αγοράσετε ένα ποτό.

time.com

Λόγος 1: Συναισθηματική αστάθεια
Το αλκοόλ κατατάσσεται στην κατηγορία των κατασταλτικών ουσιών. Τα κατασταλτικά μειώνουν τη δραστηριότητα στον εγκέφαλο λόγω των υψηλότερων επιπέδων νευροδιαβίβασης. Μπορεί να διαταράξει τη χημική ισορροπία του εγκεφάλου. Η συνήθης κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τη σεροτονίνη – το “χαρούμενο χημικό” – στον εγκέφαλο, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί αυξημένη παρορμητικότητα και ανεύθυνη συμπεριφορά. Σε ακραίες περιπτώσεις, τα άτομα μπορεί να χρησιμοποιούν το αλκοόλ για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση. Το αλκοόλ μπορεί πραγματικά να διαστρεβλώσει την κρίση σας για μια κατάσταση, περιορίζοντας την αντίληψή σας.

Λόγος 2: Αύξηση βάρους
Το αλκοόλ αυξάνει τις επιθυμίες σας και διεγείρει την υπερβολική κατανάλωση τροφής. Πολλοί άνθρωποι θα αρκεστούν σε χαμηλής ποιότητας γρήγορο φαγητό από ένα drive thru μετά από μια νύχτα ποτού. Τα ανάμεικτα ποτά που περιέχουν χυμούς φρούτων έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη – η μέση σας θα δεχτεί ένα χτύπημα. Αν θέλετε να πιείτε, προσπαθήστε να αποφύγετε τα μείγματα. Προτιμήστε την καθαρή μορφή.

Λόγος 3: Επιταχύνετε τη γήρανση
Το αλκοόλ είναι επιβλαβές για την εσωτερική και εξωτερική υγεία του σώματός σας. Αφυδατώνει το σώμα σας- η ενυδάτωση είναι το κλειδί για νεανικό και λαμπερό δέρμα. Το αλκοόλ επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης προκαλώντας πρησμένα μάτια, ρυτίδες, ξηρότητα του δέρματος και άλλα. Αν θέλετε να παραμείνετε νέοι και ζωντανοί, καλό είναι να μην πίνετε συχνά.

Λόγος 4: Καταστροφή του ανοσοποιητικού συστήματος
Το αλκοόλ έχει ταξινομηθεί από τον Διεθνή Οργανισμό Έρευνας για τον Καρκίνο ως καρκινογόνο της ομάδας 1. Απελευθερώνει βλαβερές τοξίνες στο σώμα που μπορούν να βλάψουν το DNA και τις πρωτεΐνες σας. Επιπλέον, οι ερευνητές συνέδεσαν το αλκοόλ με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του ήπατος, του παχέος εντέρου και του ορθού.

διαφήμιση

Μπορεί επίσης να σας αρέσει