Angela Hall
Im Internet kursieren viele Fakten zum Thema Gesundheit und Fitness, aus denen Sie eine Menge Wissen gewinnen können. Es gibt aber auch ebenso viele Mythen, mit denen man vorsichtig sein sollte. Die sozialen Medien sind übersättigt mit schnellen Lösungen und Geheimnissen zur Gewichtsabnahme, die behaupten, dass Sie die Pfunde wie verrückt purzeln lassen! Das Sprichwort „easy come easy go“ ist wahr: Methoden, die schnelle Lösungen und Modeerscheinungen darstellen, sind in der Regel nur eine vorübergehende Lösung für ein größeres Problem. Hier sind einige der populären Gesundheits- und Fitnessmythen, die Sie überall finden können, von Instagram bis zu einer einfachen Google-Suche.
1. Fit-Tee
Fit-Tee wird häufig von Instagram-Models beworben. Eine der berühmtesten Promoterinnen von Fit-Tees sind die Kardashians und Jenners. Sie mögen den Eindruck erwecken, dass sie ihren Körperbau durch Fit-Tees erreicht haben, aber das ist weit von der Wahrheit entfernt. Sie geben eine Menge Geld aus, um so auszusehen, wie sie aussehen. Ein Fit-Tee wirkt allenfalls als Diuretikum. Er wird Sie dazu bringen, sehr oft auf die Toilette zu gehen. Er wird nicht dazu beitragen, dass Sie tatsächlich Fett verlieren und Muskeln aufbauen.
2. Kalorienreduzierte Diäten
Kalorienarme Diäten sind Crash-Diäten, bei denen man in der Regel zwischen 800 und 1.500 Kalorien pro Tag zu sich nimmt. Obwohl sie im Moment vielleicht funktionieren, sind sie keine langfristige Lösung. In der Regel wird der anfängliche Gewichtsverlust wieder wettgemacht, wenn der Betroffene zu seinen ursprünglichen Essgewohnheiten zurückkehrt. So kann man sich in einem Kreislauf von Jojo-Diäten verfangen. Dies kann das Immunsystem schädigen und zu einer ungesunden Beziehung zum Essen führen.
3. Kohlenhydrate führen zu einer Gewichtszunahme
Es gibt unzählige kohlenhydratarme Diäten auf dem Markt, bei denen Sie aufgefordert werden, auf alles zu verzichten, was auch nur im Entferntesten mit Brot zu tun hat. Kohlenhydrate sind nicht böse. Sie sind sogar ein sehr wichtiger Makronährstoff, den Sie in Ihrer Ernährung brauchen. Raffinierte Kohlenhydrate werden mit einer Gewichtszunahme in Verbindung gebracht, nicht alle Kohlenhydrate. Raffinierte Kohlenhydrate sind Weißreis, Weißbrot und Backwaren.