Angela Hall
Beliebte Social-Media-Plattformen wie Twitter, Instagram, Facebook und Snapchat können tatsächlich mehr schaden als nutzen. Mit all diesen sozialen Plattformen unter unseren Fingerspitzen ist es leicht, auf einer dieser Apps zu landen, ohne einen zweiten Gedanken zu verschwenden. Das kann zu einer zerstörerischen Angewohnheit werden, wenn man sie nicht unter Kontrolle hat. Im Zeitalter der digitalen Freaks müssen Sie zwischen hilfreichen und schädlichen technologischen Gewohnheiten unterscheiden, um sich selbst und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
1. Schlechte Körperhaltung
Wenn Sie ständig über Ihr Telefon gebeugt sitzen, ist das eine schlechte Haltung für Ihre Wirbelsäule. Ihr Nacken sollte vollständig gestreckt sein, um Ihren Kopf zu stützen. Er sollte nicht mit dem Kinn zur Brust gebeugt sein und minutenlang einen kühlen blauen Farbton ausstrahlen. Üben Sie, Ihre Wirbelsäule aufrecht zu halten, die Schultern zurück, die Brust hoch und das Kinn parallel zum Boden.
2. Ängste
Die sozialen Medien haben dazu geführt, dass die Menschen Angst haben, etwas zu verpassen, was angeblich „wichtig“ ist. Menschen, die häufig in sozialen Medien unterwegs sind, sehen und beobachten ständig das Leben und die Eindrücke anderer. Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene sind besonders anfällig für Angstgefühle, weil sie noch beeinflussbar sind.
3. Zeitvergeudung
Zeit ist das Einzige im Leben, das man nie wieder zurückbekommt. Man denkt sich: „Ich checke nur schnell meine Instagram-Nachricht und haue wieder ab“, und kurz darauf wundert man sich, dass aus den wenigen Sekunden, die man zum Checken einer Nachricht gebraucht hat, eine ganze Stunde geworden ist. Das kann dazu führen, dass du deine Verantwortlichkeiten und Pflichten vernachlässigst, wenn du nicht achtsam bist.
4. Schlaf
Für viele Menschen ist der blassblaue Bildschirm ihres Handys das Letzte, was sie vor dem Einschlafen sehen. Das blaue Licht, das die Technologie abgibt, kann Ihren Schlaf stören. Eine erhöhte Exposition gegenüber Bildschirmen vor dem Schlafengehen kann Ihren natürlichen Melatoninspiegel senken.