Angela Hall
Inmitten einer weltweiten Pandemie kann es über ein gesundes oder krankes Leben entscheiden, wenn man darauf achtet, was man zu sich nimmt. Lebensmittel haben die magische Kraft zu heilen und zu nähren, wobei die Qualität und Quantität dessen, was man zu sich nimmt, eine große Rolle spielt. Angesichts der großen globalen Gesundheitskrise ist es heute wichtiger denn je, auf seine Ernährung und Bewegung zu achten.
Glücklicherweise gibt es viele Lebensmittel, die wie ein Schutzschild gegen die bösartigen Kräfte wirken können, die Ihre Gesundheit in der Welt um Sie herum bedrohen. Stellen Sie sich die Zusammensetzung Ihrer Ernährung wie eine Antivirensoftware auf einem perfekt funktionierenden Computer vor.
Knoblauch
Knoblauch ist eine köstliche Ergänzung zu fast jedem Gericht. Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Knoblauch unter anderem das Risiko von Lungen-, Gehirn- und Prostatakrebs senkt. Die aktiven Bestandteile des Knoblauchs können den Blutdruck senken und haben eine antimikrobielle Wirkung.
Pilze
Ob gebraten oder gegrillt, es wäre klug, ein paar Pilze in Ihr Gericht zu geben. Sie sind reich an Antioxidantien und schützen Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale. Freie Radikale können Krankheiten wie Krebs und Herzkrankheiten verursachen. Sie sind reich an den Vitaminen B und D, Kupfer und Magnesium.
Spinat
Spinat ist bekannt für seinen hohen Proteingehalt und seinen geringen Kaloriengehalt. Er ist reich an Vitamin A, C, K, Mangan und Eisen. Grünes Blattgemüse ist gut für die Gesundheit der Augen und senkt den Blutdruck. Wenn es ein Gemüse gibt, das Sie in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen sollten, dann ist es Spinat.
Eier
Eier sind erschwinglich und leicht zugänglich. Die Menschen essen seit Tausenden von Jahren Eier. In Maßen sind sie eine gute Ergänzung Ihrer Ernährung – nicht mehr als 2 Eier pro Tag. Eier enthalten Nährstoffe, die Ihren Energielevel steigern können. Sie können ein Baustein für ein gesundes Immunsystem sein, denn sie enthalten Vitamin A, Vitamin B-12 und Selen.
Kurkuma
Kurkuma ist ein leuchtend orangefarbenes Gewürz, das in Südasien beheimatet ist. Es kann Erkältungen und Grippe vorbeugen. Kurkuma ist ein starkes entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel. Entzündungen im Körper können eine Vielzahl von Beschwerden verursachen. Am besten nehmen Sie Kurkuma zu Beginn des Tages ein, bevor Sie eine Mahlzeit zu sich genommen haben.