お酒をやめる4つの理由

週末を前に、友人たちから夜の街に誘われ、ついに金曜日がやってきました。しかし、過度な飲酒や日常的な飲酒を控えるには、さまざまな理由があります。飲酒が長期的にあなたの心と体にどのような健康上の影響を及ぼすか、考えたことがありますか？お酒を飲む前に、以下の4つの理由を考えてみてください。

理由1：情緒不安定
アルコールは抑圧剤に分類されます。うつ病は、神経伝達レベルが高くなるため、脳内の活動を低下させます。脳の化学物質のバランスを崩してしまうのです。日常的な飲酒は、脳内の「幸せの化学物質」であるセロトニンを低下させ、これはうつ病につながる可能性があります。アルコール摂取は衝動性や無責任な行動を増加させるという研究結果が出ています。極端な場合は、アルコールで対処することもあります。アルコールは、あなたの知覚を狭め、状況判断に大きな影響を与えます。

理由2：体重増加
アルコールは、食欲を増進させ、過食に走らせます。お酒を飲んだ後は、ドライブスルーで質の悪いファーストフードで済ませる人も多いでしょう。フルーツジュースを使ったミックスドリンクは糖分が多いので、ウエストに負担がかかります。お酒を飲むなら、ミキサーは使わないでください。純粋なお酒を飲むようにしましょう。

理由3：老化を促進する
アルコールは体の内側と外側の健康に害を及ぼします。若々しく輝く肌のためには、水分補給が大切です。アルコールは、目の腫れ、シワ、肌の乾燥などを引き起こし、老化のプロセスを加速させます。若々しさを保ちたいなら、お酒は控えたほうがよさそうです。

理由4：免疫システムの破壊
アルコールは、国際がん研究機関によってグループ1の発がん性物質に分類されています。体内に有害な毒素を放出し、DNAやタンパク質を損傷する可能性があります。さらに、研究者はアルコールと肝臓、結腸、直腸がんのリスク増加との関連性を指摘した。