減量に関する神話トップ3

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インターネット上では、健康やフィットネスに関連した多くの事実が流れており、そこから多くの知識を得ることができます。しかし、それと同じくらいに気をつけなければならない神話もあります。ソーシャルメディアでは、手っ取り早い方法や、体重を減らす秘訣を紹介するものが溢れています。しかし、そのような方法は、大きな問題に対する一時的な解決策に過ぎないのです。ここでは、Instagramから単純なGoogle検索にどこでも見つけることができる人気の健康とフィットネスの神話のいくつかである。

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1. フィットネスティー
Fit teaは、Instagramのモデルによってよく宣伝されています。フィットティーの最も有名なプロモーターは、KardashiansとJennersです。彼らはフィットティーで体格を手に入れたかのように錯覚するかもしれませんが、これは真実から最も遠いものです。彼らは、彼らが見る方法を見るに多くのお金を費やしています。せいぜい、フィット茶、利尿剤として機能します。それは非常に頻繁に、バスルームを使用するようになります。それは実際に脂肪を失い、筋肉を得ることに成功しないでしょう。

2. 低カロリーダイエット
低カロリーダイエットは、通常、1日あたり800~1,500キロカロリーの間で消費することで構成されるクラッシュダイエットです。 彼らは瞬間的に動作する可能性がありますが、彼らは長期的な修正ではありません。通常、何が起こって終了するのは、個々の元の食習慣に戻った後、最初の体重減少のすべてが戻ってきた。だから、個人は、ヨーヨーダイエットのサイクルに巻き込まれる可能性があります。これは、あなたの免疫システムに大損害を与える可能性があり、それはまた、食品との不健康な関係を作成することができます。

3. 炭水化物は体重を増加させる
低炭水化物ダイエットは、パンに関連するものをすべて断つよう求めるものが無数に出回っています。炭水化物は悪者ではありません。炭水化物は悪者ではなく、食事に必要な重要な栄養素なのです。精製された炭水化物は太る原因になりますが、すべての炭水化物が太るわけではありません。精製された炭水化物とは、白米、白パン、ペストリーなどのことです。

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